Увеличиваются объемы перед месячными

Увеличиваются объемы перед месячными

Всем привет. Меня вот начал заботить вопрос набора веса перед месячными,с учетом жуткой депрессии в этот период сложно осознать,что все это временно. Именно я прибавляю вес 1-2кг.и как мне кажется даже в объемах становлюсь больше перед и во время месячных. А как у вас с этим дело?часто ли вообще это встречается?давайте обсудим.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Увеличиваются объемы перед месячными

Белянин Валерий Павлович

Психолог, Супервизор, Немедицинская психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Елена Владимировна Акчалова

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Увеличиваются объемы перед месячными

Да, у меня так тоже бывает. Это говорят то того, что жидкость задерживается.

Увеличиваются объемы перед месячными

Да, я тоже становлюсь чуть тяжелее. Но вешу, 47 кг, поэтому мне как-то все равно. А вот депрессия перед месячными,или пмс еще называют, ужаснейшая. Со средины цикла, хотя я жуткий пессимист, для меня это, наверное, норма.

Увеличиваются объемы перед месячными

о Господи. да там на 200-300 граммов тело тяжелее становится.

Увеличиваются объемы перед месячными

Аха, у меня тоже весь набор: пузо и депрессия)

Увеличиваются объемы перед месячными

Насчет веса не знаю, не взвешивалась, а вот чувство, что низ живота "надулся" и я стала толще и тяжелее бывает.

Увеличиваются объемы перед месячными

. ((((((((((видимо у всех так ничего с этим не поделать. Я за неделю до начала месячных стараюсь соленое не есть ну и вообще не переедать и гулять хотя бы полчаса в день(до работы пешком и обратно). Это помогает конечно не не на 100%

Похожие темы

Увеличиваются объемы перед месячными

За неделю – ем немерено, во время – надувается живот, чувство тяжести, после – аппетит пропадает напрочь. И так каждый месяц))

Увеличиваются объемы перед месячными

Прибавка в весе до 5 кг. Набрасываюсь на сладкий чай и хлеб. Потом вес восстанавливается

Увеличиваются объемы перед месячными

У меня кг 4 набирается перед днями. Жидкость задерживается, голова болит- ВЧД поднимается. Мочегонку можно попить понемногу

Увеличиваются объемы перед месячными

я обычно 1 кг набираю, потом сбрасываю оч быстро. Тут задержка случилась, тесты отрицательные, видно сбой. Ем как ненормальная, за 2 недели +2 кг, и всё время голодная. Никак до врача дойти не могу.

Увеличиваются объемы перед месячными

о девчёнки успокоили,просто серьёзно прямо переживала по этому поводу,ну видимо только из-за депры, так как позже мозг осознаёт,что всё это в пределах нормы. прочла статью ,что до 6 кг набирают.

Увеличиваются объемы перед месячными

Ну все набирают вес.ещё температура подниматься может

Увеличиваются объемы перед месячными

Набираю 1,5 – 2 кг, даже если на диете сижу. Настроение перед первым днем и в первый день – как в переходном возрасте. Все раздражает, многое бесит но бывает что и умиляет какая-то *** до слёз. Живот раздувается см на 3. Бедра на 1-2 см. Ноги тяжелые, тошнит, и пардон диарея в первый день. Но через пару дней все в норме. В этот раз мне как-то совсем тяжко, температура поднялась и в туалет повлекло в 5 утра )))

Увеличиваются объемы перед месячными

я вот до 4х набрала хотя 2 месяца уже 47 кг весила.тут еще фигня что у меня 2 месяца и ритм был такой движняковый-гуляла веселилась.а сейчас вот работа дом.=((( пью фенотропилл и пока ниче не помогает(((

Увеличиваются объемы перед месячными

идут месячные регулярно,а вот талия практически не проявляется,что делать уже не знаю,и пресс качаю и обруч кручу бесполезно((

Увеличиваются объемы перед месячными

идут месячные регулярно,а вот талия практически не проявляется,что делать уже не знаю,и пресс качаю и обруч кручу бесполезно((

Увеличиваются объемы перед месячными

ооххх месячные беда конкретная( в последние годы перед менструацией одолевает состояние депрессии и не знаешь, что делать, а как проходит жизнь прекрасна и грустить не хочется))

Увеличиваются объемы перед месячными

Девочки у меня вообще кранты, в талии за неделю ДО к вечеру раздувает живот на 7 см больше, в талии также. В бедрах и ляжках на 2 см. Из за этого чувствуешь себя уродом и начинаешь забивать на правильное питание и тренировки

Увеличиваются объемы перед месячными

У меня та же ерунда. Слезы, разборки на пустом месте, аппетит зверский, так и тянет на сладкое, которое не ем, и на молочное. Сахар вообще иногда желание возникает столовой ложкой из сахарницы есть))) еще и фигура какая-то становится. как шар! (ну, это мне так в основном кажется, со страху). Каждый месяц даю себе зарок: не депрессуй! это все временно" Ага!! Каждый месяц полный капец наступает! За неделю до и во время месячных у меня перед зеркалом ужас: "Я толстая. " А потом дней 7-9 проходит и снова у зеркала: ""А нет, все класс. Показалось!" Вот дебилизм, когда ж я привыкну к этой женской физиологии, не первый уже год)))

Увеличиваются объемы перед месячными

Тоже самое девчули, тоже во время и за несколько дней до месячных начинает тело раздувать. Чувство в ногах появляется неприятное, будто кожу растянули. Пузо появляется, которое даже не втянуть. И постоянно тянет поесть! Сразу чувствую себя жиробасиной и впадаю в депрессию.

Увеличиваются объемы перед месячными

Дааа, как всё до боли знакомо)) Причем, небольшие изменения фигуры у меня и незаметно происходили, а вот капризность, плаксивость и раздражение на всех и вся – это вообще отдельная история. По совету мамы пропила курс Тайм-фактора – про него, наверное, многие слышали, так вот подтверждаю: девочки, реально помогли таблетки. Про ПМС забыла как про страшный сон, правда, у меня все еще немного отекают ноги перед КД, но это у меня наследственное. Зато от всего остального я избавилась, слава богу: никаких болей, психозов и депрессий больше

Читать дальше  Посев мочи на флору что это

Увеличиваются объемы перед месячными

Я по жизни жирная, мне 12 лет скоро 13 рост примерно 160 но точно не знаю прошлой весной я очень нервничала а на нервах похудела,просто высохла, нуу вообщем была худая, ну блин ещё и травилась раз 12 за 1 весну потом в мае у меня начались первые месячные, и так по тихонько я начала жрать больше и набирать вес и вот щас набрала. Одеваю джинсы и матюкаюсь перед зеркалом, мама говорит что я нормальная просто нужно держать себя в руках и дальше не поправляться! Ну блин Я люблю вкусно пожрать! За вес я не парюсь ибо я занимаюсь спортом я накачаная но по мимо этого и жирная, я парюсь за своё отражение!!

Увеличиваются объемы перед месячными

Прибавка в весе до 5 кг. Набрасываюсь на сладкий чай и хлеб. Потом вес восстанавливается

Увеличиваются объемы перед месячными

Каждый месяц одно и то же. За 5 дней меня разносит. Даже если ничего не есть. Впадаю в депрессию, начинаю качаться, как приходят месячные – живот плоский. Но с чувством ужаса перед внезапной полнотой не знаю, как бороться.

Увеличиваются объемы перед месячными

идут месячные регулярно,а вот талия практически не проявляется,что делать уже не знаю,и пресс качаю и обруч кручу бесполезно((

Увеличиваются объемы перед месячными

У меня та же ерунда. Слезы, разборки на пустом месте, аппетит зверский, так и тянет на сладкое, которое не ем, и на молочное. Сахар вообще иногда желание возникает столовой ложкой из сахарницы есть))) еще и фигура какая-то становится. как шар! (ну, это мне так в основном кажется, со страху). Каждый месяц даю себе зарок: не депрессуй! это все временно" Ага!! Каждый месяц полный капец наступает! За неделю до и во время месячных у меня перед зеркалом ужас: "Я толстая. " А потом дней 7-9 проходит и снова у зеркала: ""А нет, все класс. Показалось!" Вот дебилизм, когда ж я привыкну к этой женской физиологии, не первый уже год)))

Увеличиваются объемы перед месячными

Я по жизни жирная, мне 12 лет скоро 13 рост примерно 160 но точно не знаю прошлой весной я очень нервничала а на нервах похудела,просто высохла, нуу вообщем была худая, ну блин ещё и травилась раз 12 за 1 весну потом в мае у меня начались первые месячные, и так по тихонько я начала жрать больше и набирать вес и вот щас набрала. Одеваю джинсы и матюкаюсь перед зеркалом, мама говорит что я нормальная просто нужно держать себя в руках и дальше не поправляться! Ну блин Я люблю вкусно пожрать! За вес я не парюсь ибо я занимаюсь спортом я накачаная но по мимо этого и жирная, я парюсь за своё отражение!!

Увеличиваются объемы перед месячными

Я очень парюсь за свою фигуру, я в прямом смысле выгляжу как пацанка, месячных еще нет, фигуры тоже, занимаюсь боксом, поэтому можно сказать,что слегка массивно выгляжу, но не сильно, если правильно померяла: плечи- 99, талия- 75, бедра-88, зато дылда *** какая. Вот интересует, фигура изменится после начала месячных, или надеятся неначто? Конечно, надеятся я не перестану, но все же.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Повышение веса во время месячных замечают практически все женщины репродуктивного возраста. Подобные изменения наблюдаются с женским организмом по ряду причин: из-за гормонального нарушения, замедления обмена веществ, возникновения ПМС, удержания воды в организме. Чтобы не допустить образования лишних килограммов, необходимо знать, почему увеличивается вес перед месячными.

Увеличиваются объемы перед месячными

Причины

Существует взаимосвязь между месячными и весом. Во второй фазе цикла масса тела может увеличиться на пару килограммов. Вес перед месячными может измениться из-за нескольких причин. Одной из них является появление предменструального синдрома, или ПМС, который делает женщину раздражительной, повышает аппетит, жажду. Чтобы нормализовать свое эмоциональное состояние, она начинает питаться сладкой и высококалорийной пищей, которая способствует выработке дофаминов в головном мозге. Но улучшение настроения наблюдается только в момент употребления такой еды. Поэтому перед месячными вес будет увеличиваться, пока женщина пытается нормализовать свое состояние с помощью подобных продуктов.

Следующей причиной набора массы тела в период менструации являются возрастные изменения. Молодые девушки обладают ускоренным обменом веществ. С возрастом этот процесс замедляется, лишние килограммы накапливаются активнее. При этом от набранной в период месячных массы сложно избавиться. Если женщина не научится контролировать свой аппетит, ее вес будет увеличиваться ежемесячно и вскоре станет значительным.

При возникновении ПМС и боли многие женщины отказываются от любых физических нагрузок и проводят большую часть времени в статическом положении. При этом калории не тратятся, а вес растет.

Его можно привести в норму, если после окончания менструальных выделений делать упражнения, помогающие скинуть излишки жировой массы.

Читать дальше  Атопические болезни это

Нарушение гормонального баланса в организме может привести к увеличению массы тела. Некоторые женщины страдают во время месячных от отеков лица, ног, живота. Причиной такого проявления ПМС является выработка повышенного объема альдостерона, который приводит к сбою водно-солевого обмена.

Увеличиваются объемы перед месячными

Механизм «прогестерон + вода»

Одной из основных причин прибавки веса перед месячными является задержка воды в организме. Важно знать, за сколько дней до месячных начинает увеличиваться масса. Такой процесс активизируется во второй фазе цикла из-за выработки большого объема прогестерона, ответственного за подготовку девушки к беременности. Этот гормон способствует не только удержанию жидкости в организме, но и откладыванию жировых элементов в подкожный слой, почему и увеличивается вес во время месячных.

Чаще всего в этот период женщины набирают 1,5–2 килограмма. Такое изменение считается нормой, и если женщина в этот период не ест большого количества сладкого, прибавление в весе уйдет после менструации.

Вырабатывающийся перед месячными прогестерон способствует набору веса и косвенным образом. Повышение уровня этого гормона в организме ведет к тому, что иммунитет начинает постепенно ослабевать. Этим процессом объясняются частые обострения хронических заболеваний у женщин именно перед критическими днями. Некоторые развившиеся патологии влияют на гормональный фон.

Более подробно о том, что происходит с гормонами перед месячными, прочитайте в отдельной статье на нашем сайте.

При сильном гормональном дисбалансе обменные процессы в организме замедляются, из-за чего женщина начинает полнеть. В некоторых случаях, если гормональные изменения не стабилизировать, вес повышается до критического уровня.

Если же гормональный фон изменился незначительно, может возникнуть предменструальный синдром: снижается выработка эстрогена и серотонина, женщина становится раздражительной, у нее появляется тяга к сладким и калорийным продуктам. В этом случае, на сколько увеличится вес во время месячных, будет зависеть только от силы тяги к неправильному питанию. Чаще всего из-за подобного пристрастия к первоначальной массе тела прибавляется 1,5–3 килограмма.

Лечебно-профилактические мероприятия

Чтобы не поправляться перед месячными, необходимо на этот период менять свой образ жизни. Справиться с лишними килограммами помогут ограничения в питании, физические нагрузки. Если же женщина имеет проблемы с силой воли или самочувствием, она может по рекомендации врача принимать медикаментозные препараты.

Общие рекомендации

Чтобы не толстеть перед менструацией, женщине необходимо следить за тем, что она ест. В этот период стоит отказаться:

  • от кофе;
  • копченых продуктов;
  • соленой пищи;
  • газировок и энергетиков;
  • острых блюд;
  • специй;
  • шоколада и других сладостей.

Такое ограничение обусловлено тем, что перечисленные продукты способствуют задержке жидкости в организме, из-за чего появляются отеки. Сбой водно-солевого баланса ведет к ухудшению пищеварительной функции: возникают метеоризм, запоры.

Чтобы не допустить таких последствий, во время месячных нужно отдавать предпочтение следующим продуктам питания:

  • нежирному йогурту;
  • свежим фруктам и овощам за исключением бобовых культур и белокочанной капусты;
  • творогу, перемешанному с корично-медовой заправкой;
  • кашам, приготовленным из цельнозерновых круп, содержащих большое количество клетчатки.

Приготовленные на основе йогурта и творога десерты помогут отрегулировать аппетит перед месячными и при этом не допустят появления лишних килограммов. В качестве дополнительных ингредиентов к ним рекомендуется использовать несладкие фрукты и ягоды. Если у женщины наблюдается выраженный предменструальный синдром, рекомендуется пить седативные препараты, ромашковый, чай, настои мелиссы, валерианы.

Несмотря на то, что во время месячных многие женщины испытывают дискомфорт, в этот период нельзя полностью отказываться от физических нагрузок. Тяжелые занятия, требующие мышечного напряжения, следует заменить легкими тренировками или умеренной активностью. Во время месячных вес можно корректировать с помощью пеших прогулок на свежем воздухе, медитации, йоги.

Увеличиваются объемы перед месячными

Медикаментозная терапия

Справиться с увеличением веса при месячных могут помочь медикаменты:

  1. Витаминные комплексы, в состав которых входят витамины С, А, Е, В, а также цинк (Цикловита, Циклодинон, Супрадин, Тайм-фактор).
  2. Противозачаточные средства. Регулярный прием позволяет снизить вероятность набора лишних килограммов в период менструации. Подбирать такие препараты должен только гинеколог.
  3. Мочегонные медикаменты. Помогают справиться со скоплением жидкости в организме можно. Однако использовать их можно только при отсутствии почечных патологий.

Перед использованием любого препарата необходимо получить консультацию врача.

Другие методы

Для борьбы с прибавкой в весе в период месячных можно использовать народные рецепты:

  1. Берут по 3 обеденных ложки цветков календулы и мелиссы, смешивают и заливают половиной литра кипятка. Емкость закрывают крышкой и оставляют на 10 часов. Принимать настой требуется на протяжении 7–14 суток во второй фазе цикла по 0,5 стакана дважды в день. Это средство нормализует обмен веществ, что помогает снизить активность набора лишней массы перед менструацией.
  2. 100 грамм смеси, приготовленной из одинакового объема цветков василька, ромашки, валерьяны, заливают 0,5 литра водки. Жидкость настаивают 12 суток, а потом принимают по 3 обеденных ложки 2–3 раза в день на протяжении недели. Этот настой помогает организму легче справиться со стрессом, делает ПМС менее выраженным, из-за чего у женщины уменьшается тяга к сладостям. Также он обладает умеренным мочегонным эффектом, что исключает риски возникновения отеков или задержки жидкости в организме.
  3. Измельченный корень аира, залитый спиртом в пропорции 1:20, настаивают 20 суток. Принимать средство нужно до еды по 1 обеденной ложке. Оно улучшает обмен веществ, из-за чего образуется меньшее количество жировой ткани. Стоит учесть, что корень аира может повышать аппетит, поэтому употреблять настойку можно только перед едой. При этом есть следует медленно, тщательно пережевывая пищу. Это позволит достичь насыщения небольшим количеством.

Использование народных рецептов во время и до наступления месячных должно проводиться только после консультации врача при отсутствии противопоказаний к приему выбранного настоя. Во время лечения требуется соблюдать ограничения по питанию и не забывать о физических нагрузках. При таком подходе женщина не будет страдать от появления лишних килограммов во второй фазе менструального цикла.

О том, что перед месячными вес увеличивается, знает не по наслышке каждая женщина репродуктивного возраста. Случается такое явление в силу специфики процессов гормонального и физиологического характера, которые способствуют подготовке женщины к оплодотворению и нормальной беременности. Для того чтобы понять на сколько увеличивается вес во время месячных у женщины и почему это происходит, следует разобраться в том, что такое менструальный цикл. И конечно же, вследствие каких процессов в организме случается так, что перед месячными вес увеличивается.

Читать дальше  Можно ли выпивать при гепатите с

Провоцирующие факторы

Если говорить о массе женского тела в целом, то на ее изменение могут влиять следующие факторы:

  • вес может быть нормальным, избыточным либо недостаточным по причине генетической предрасположенности женщины;
  • масса тела может меняться в зависимости от количества и качества потребляемой пищи;
  • активный образ жизни либо его отсутствие может сказаться на весе женщины в ту или иную сторону;
  • коррекция веса может происходить в зависимости от метаболизма;
  • гормональный фон играет не самую последнюю роль в вопросе массы тела.

Вот о гормональном фоне женщины и следует вспомнить, когда происходит увеличение веса перед менструациями либо в их период.

Причины явления

Многим интересно, увеличивается ли вес при месячных. Вес женщины действительно возрастает в обозначенный период.

Увеличиваются объемы перед месячными

На вопрос о том, почему может увеличиться вес перед месячными, ответом являются изменения гормонального характера в организме женщины, происходящие перед тем, как начнется новый менструальный цикл. Ведь небезызвестен тот факт, что временные колебания гормонального характера напрямую связаны с циклом представительниц слабого пола. Далее речь пойдет о том, насколько сильно изменяется вес женщины в обозначенные периоды:

  1. Изменения в гормональном фоне способствуют задержке жидкости в организме. Ведь довольно часто случается так, что дамы страдают от запоров вследствие расслабления мышц прямой кишки. В этом и кроется одна из причин, по которым происходит увеличение массы тела. После того как менструальное кровотечение прекратится, проблема запоров разрешится сама собой, и излишняя жидкость покинет организм.
  2. Многие женщины страдают в период менструального кровотечения от неконтролируемого аппетита. Объяснить это можно тем, что в указанный период падает уровень эстрогена в крови. Это способствует ухудшению настроения, которое довольно большое число женщин пытается поднять, употребляя сладкое в огромных количествах.
  3. После овуляции значительно повышается уровень прогестерона в организме. Через пару дней его уровень приходит в норму и накануне нового менструального цикла значения эстрогена и прогестерона опускаются до минимума. Поэтому женщина пытается найти в указанный период источник как радости, так и успокоения одновременно. Это тоже способствует развитию неконтролируемого аппетита, в результате чего и растет значение массы тела.
  4. Значение массы тела возрастает и в результате того, что примерно за 3 дня перед месячными происходит набухание матки и увеличение ее массы на 1-1,5 кг. Во время месячных масса матки увеличится приблизительно еще на 1 кг. В период менструации становится больше и грудь женщины. Такая прибавка в груди в матке вносит свой вклад в увеличение массы тела.

Контроль массы тела

Для того чтобы сохранить параметры фигуры на прежних значениях накануне и в период менструации, следует:

  1. Воздерживаться от неконтролируемого приема продуктов питания, включая сладости.
  2. Увеличить физические нагрузки, что позволит сократить аппетит. Это могут быть самые обычные танцы либо легкая зарядка в утреннее время, длящаяся не более 15 минут. В данном случае является очень важным получение удовольствия от подобных занятий и приятных ощущений. Ученые выявили, что благодаря физическим упражнениям понижается уровень аппетита. Происходит это в результате повышения выработки адреналина и норадреналина в крови при работе мышц. Физические нагрузки помогают не только сжигать излишние жиры, они способствуют повышению тонуса мозга, что позволяет снять депрессивное состояние. Поэтому организм женщины больше не ищет возможности подавить депрессию.
  3. Контролировать вес. Ведь как показала практика, он имеет тенденцию увеличиваться в указанные периоды. Однако чтобы сильно не расстроиться и вновь не впасть в депрессию, взвешиваться необходимо после того, как менструации закончатся.
  4. Перед началом менструации и в период месячных следует придерживаться углеводной диеты, которая помогает активной выработке сератонина, так называемого гормона удовольствия, что помогает не набрать лишние килограммы.
  5. На настроение женщины и ее самочувствие в некоторой степени влияют и их вторые половины. Стараясь как-то поднять настроение своей дамы, мужчины приносят конфеты и многие другие вкусности, что тоже сказывается на весе женщины в сторону увеличения.

В связи с этим, за несколько дней до начала месячных и в период менструального кровотечения в рацион следует включить как можно больше круп, зерновой хлеб, овощи и фрукты, включая капусту, яблоки и брокколи. Заменить сладости можно бананами, сухофруктами, арбузами и орехами. Если женщина мясоед, то в данном случае предпочтение следует отдать птице. Рекомендуется отказаться от соленостей, сладких напитков и кофе.

Увеличиваются объемы перед месячными

Помимо диетического питания женщине следует подумать о восполнении железа, которое активно теряется в период менструации вместе с кровью. Дефицит железа приводит к ощущению слабости, сонливости и снижению работоспособности. Женщина может ощущать головные боли, головокружение, внезапно терять сознание.

Наряду с указанными выше рекомендациями можно посетить и своего гинеколога. Врач сможет дать некоторые советы относительно приема гормональных препаратов. Это позволить урегулировать гормональный баланс.

Не стоит забывать и о том, что возраст женщины оказывает влияние на течение менструального цикла, обменные процессы в организме, гормональный баланс, что помогает гораздо легче справиться с колебаниями массы тела. Чем старше женщина, тем больше падает уровень эстрогена в организме, что способствует увеличению аппетита и приводит к повышению массы тела. Поэтому чем старше женщина, тем сложнее ей контролировать вес во время месячных.

Как правило, увеличение массы тела перед началом нового менструального цикла относится к вполне объяснимому явлению и к варианту нормы в медицинской практике. Больше зная о причинах, способствующих увеличению веса перед месячными и во время них, женщина не станет впадать в панику и расстраиваться. Ведь как только кровотечение завершится, все встанет на круги своя. И в данном случае весьма полезным будет прислушаться к приведенным выше советам. И тогда показатели веса вне зависимости от фазы не будут сильно разниться в те или иные дни менструального цикла.

Придерживаясь в период критических дней принципов диетического питания, можно с легкостью контролировать значение массы тела. Это позволит сохранить вес на привычном уровне и избежать некоторых проблем со здоровьем.

Вам также может понравиться

About the Author: Buku

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector