Как Похудеть Быстро, и Не Растолстеть — 8 советов

bez_diieti Большинство диет, которые сегодня предлагаются в мире, являются не эффективными. Но очень много людей, даже можно сказать что 90% людей во всем мире ведутся на эти приукрашенные и разрекламированные диеты, которые в конце концов приводят к трагедии. Поэтому сегодня дорогой посетитель моего блога, я решила рассмотреть вопрос: «Как похудеть быстро», и дать вам 8 советов,  которые помогут вам похудеть быстро и при этом не потолстеть снова.

1. Никогда не Используйте для Быстрого Похудения Быстрою Диету.

При таком быстром похудении, ваш организм, думает, что голод закончился и поэтому уменьшает скорость обмена веществ,  и для вашего организма становиться трудным сжигать калории, так как калории в таком случае сжигаются медленнее, чем при нормальном питании. Поэтому, когда после быстрой диеты вы начнете снова питаться нормально, то есть как до диеты, организм ваш начнет снова сохранять, как можно больше еды, чтобы жировые клетки снова могли насытиться, после голода, который вы же сами им и устроили.

bez_diieti

2. Лучший План Потери Веса: Замените Продукты, а Не Устраните Их.

Хотя многие люди считают, что снижение веса продуктами,  не дает эффект и результат. Но, я доказываю своим клиентам обратное. Если вы замените обычные вредные продукты на полезные и органические, то вы получите прекрасный результат. И это будет уже на всю жизнь, потому что вы выработайте новые привычки и начнете на постоянной основе питаться правильно.  Ключевым моментом здесь является, чтобы сделать изменения в питании на всегда. Если вы любите еду, полную жира, пытаться ее  ликвидировать из вашего рациона, не имеет смысла. Вам просто нужно употреблять жирную еду, но только органическую и в определенном количестве.

bez_diieti

3. Что пить, чтобы похудеть?

Полностью уберите из вашего рациона содовые напитки (например, кока-кола, спрайт, фанта, пепси, энергические напитки, и даже газированную воду).  Даже диетическая содовая вода (как  диет кока-кола), некоторые магазинные фруктовые соки, магазинное молоко может легко добавить ненужных калорий в ежедневном потреблении пищи. И плюс к этому, еще загрязняет ваш организм разными токсическими веществами, которые добавляют в магазинные продукты на фабриках и заводах, и не думают абсолютно о здоровье людей, а только о деньгах и бизнесе. Я рекомендую пить побольше простой проточной очищенной воды.

Читать дальше  Как Полное Очищение Организма Помогает при Лечении Рака!

4. Как Похудеть Быстро — здоровое и правильное питание  плюс  движение.

Вы должны будете изменить свой образ жизни, а именно,  стараться там где можно, пройтись пешком, или пробежаться. Допустим, вместо того чтобы стоять 2 часа в пробке, лучше эти два часа потратьте на ходьбу до своего дома. Это не единственный способ повысить уровень активности.  Вы должны сделать и другие изменения в вашей жизни, на пример, вместо езды на автомобиле, начните  ездить  на велосипеде  на работу или в школу, вместо лифта используйте лестницу. И эти совсем небольшие изменения, которые может сделать каждый их нас, и выработать как постоянную хорошую привычку. Эксперты рекомендуют аэробные упражнения в течение 30-45 минут 3-5 раза в неделю, но не все люди это могут делать, из за не достатка времени и денежных средств, ну и желания. Поэтому ходьба и бег ежедневно, это отличное начала что увеличить физические движения.

bez_diieti

5. Постепенные Изменения — Лучший Способ Похудеть Быстро.

Помните, что легче приучить себя к   небольшим изменениям, чем пытаться сделать большие изменения сразу. Начните медленно, уменьшать порции еды, заменять продукты на полезные, и вырабатывать правильный режим дня. Эти небольшие изменения также имеют шанс остаться с вами, даже после того, как вы завершили свой курс по похудению. Правильный образ жизни должен стать вашей привычкой и вы сами убедитесь как изменитесь вы и ваша жизнь.

6.  Если Хотите Быстро Похудеть, тогда Не Переедайте.

Если вы удовлетворились пищей или просто чувствовать себя не голодным, тогда остановитесь и перестаньте постоянно что то жевать.  Как говорится, пока вы не почувствуете, что ваш желудок просит еды, то есть как сосет вас внутри. Кроме того, помните, что некоторой пище нужно время, пока питательные вещества  поступят в кровь и распространяться по нервных центрах, которые регулируют аппетит и голод. Употребление пищи медленно, поможет вам не переедать, и в тоже время улучшит ваше пищеварение.

Читать дальше  Оздоровление Органов, Открытия Ученных — Какая Еда этому Способствует

bez_diieti
7. Старайтесь не исключать основные продукты, когда решите применять диету для похудения.

Нельзя полностью отказываться от еды которая необходима ежедневно для организма, иначе в противном случае у вас может произойти срыв, и могут быть плачевные последствия. Человек должен употреблять животный жир, только необходимо убедиться что он натуральный органический. И конечно все должно быть в меру, не превышать норму. Вместо того, чтобы продолжать питаться вредной пищей ( или кофе с булочкой, или вообще одним соком или водой)  каждое утро, как и раньше. Лучше внести изменения в свой рацион, и разнообразить свой завтрак, допустим и яйцом, и сливочным маслом (натур. дом.), медом (органическим) и натуральным домашним хлебом. Конечно же все должно быть в меру, и питание должно быть рациональным и сбалансированным и здоровым, только так вы наладите свой вес.

Когда то я смотрела программу про европейский центр, в котором лечили от ожирения людей с Синдром Дауна. Так вот у большинства из таких людей, существует нарушения в нервной системе по контролю употребляемой пищи, поэтому они всегда чувствуют себя голодными и за еду устраивают скандалы. А в этом центре приучают к правильному, рациональному, и по режиму питанию. В результате, люди теряли до 50 кг за месяц, переставали постоянно что то жевать, также становились менее агрессивны и обидчивы. И когда приезжали домой, то родные готовили еду по той системе, которую предлагает тот центр. Так вот, диета содержит все необходимые продукты питания, обязательно они все органические, и необходимом количестве употребляются пациентами.

Скажу еще более в Исламе об рациональном питании было известно 14 веков назад, а наука и врачи это доказали только сейчас. Что человеку достаточно кушать 2 раза в день, но только правильно сбалансированную и здоровую еду.

Читать дальше  Методы очищения организма: узнавайте свой организм!

bez_diieti
8. Успешное быстрое похудение — оставаться в форме навсегда.

Быстрые диеты и кратковременные физические процедуры, не будут вас держать в желаемой вами форме, в течение длительного периода. Вместо того, чтобы думать неделями о разных диетах и проводить эксперименты над собой, вам лучше сосредоточиться на реалистичных и достижимых целях. Другими словами, изменить свое отношение к себе, к окружающим, к еде, к своему поведению, к привычкам. И начать постепенно идти к полезным целям, которые будут приносить результат и которые будут служить вам всю жизнь.

Небольшие изменения могут внести значительные изменения в вашем здоровье.

Я надеюсь, что по крайней мере этот пост, который имеет 7677 слов поможет вам подумать о тех маленьких изменениях. Которые могут сделать ваш организм здоровым, соответственно и ваше самочувствие. И изменить жизнь в лучшую сторону, а также  вы сможете навсегда избавитесь от лишнего веса.

_______________________

Используя кнопки ниже вы можете поделиться с другими или сохранить эту статью в своих социальных сетях. Как Похудеть Быстро, и Не Растолстеть — 8 советов – это невероятно интересная тема, о которой мы постарались рассказать подробно. Если у вас остались вопросы или вы хотите дополнить этот пост, то оставляйте свои комментарии ниже. Спасибо за внимание!

Вам также может понравиться

About the Author: Buku

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector