Фолиевая кислота в день мг

Содержание

Фолиевая кислота в день мг

Фолиевая кислота – один из жизненно необходимых витаминов. Как правило, в привычном рационе его не так много, поэтому дефицит витамина В9 – далеко не редкость. Для восполнения баланса нужно знать правильную дозировку фолиевой кислоты и уметь правильно употреблять фолаты дополнительно.

Описание фолиевой кислоты

Витамин В9 (медицинское название – фолиевая кислота), это один из самых важных для человека нутриентов, который нужен для протекания многих процессов в организме. Фолиевая кислота помогает клеткам расти, сохранять целостность ДНК, поэтому витамин предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Помимо того, фолиевая кислота участвует в кроветворении, помогает работе сердца и сосудов. Улучшая кровоснабжение, кислота благотворно влияет на иммунитет, улучшается работа нервной системы и общее состояние организма.

Особенности приема

Как и любой другой препарат, фолиевую кислоту нужно принимать регулярно. При этом учитывайте его взаимодействие с другими препаратами. Так, например, кислота снижает эффект фенитоина, следовательно, его дозу нужно увеличить.

Фолиевая кислота в день мгРяд веществ уменьшает всасывание организмом фолиевой кислоты:

  • Антацидные препараты
  • колестирамин,
  • некоторые антибиотики (сульфонамиды , хлорамфеникол, тетрациклины, неомицин, полимиксин)

Уменьшают эффект действия также могут:

  • цитостатические препараты (Метотрексат),
  • антибактериальные средства (Пириметамин),
  • диуретики (Триамтерен).

При таком варианте вместо фолиевой кислоты доктора назначают кальция фолинат.

Как принимать для профилактики

Для профилактики применяются малые суточные дозы B9: 400 мкг для взрослого человека.

Подросткам эту дозировку могут назначить для профилактики анемии, иммунодефицита и отставания физического развития.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуют один раз в сутки употреблять по 1 мг кислоты в лечебных целях в течение полугода, чтобы снизить всевозможные пороки развития плода.

Когда лучше принимать

Фолиевая кислота в день мг«Фольку» нужно принимать внутрь после еды, как указано во всех инструкциях к препарату.

Дело в том, что прием витаминов натощак может привести к раздражению слизистой желудка: как и другие кислоты, фолиевая кислота повышает его кислотность. Это провоцирует заболевания желудка – гастрит, язву и т.д.

Если принимать витамин во время еды, пища будет усваиваться труднее, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком.

Прием курсами

Для поддержания оптимального уровня фолиевой кислоты в организме необходимо ее ежедневное поступление.

Врачи обычно рекомендуют принимать витамин курсом в 30 дней. Но продолжительность может быть увеличена в зависимости от отличительных особенностей каждого организма.

Сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать

Фолиевая кислота в день мгКоличество таблеток зависит от массы в нем активного вещества, так как сейчас фолиевая кислота продается в разных дозировках.

Чаще всего в аптеках продается фолиевая кислота дозировкой 1 мг. Для лечебных целей нужно применять по 1-2 табл. в сутки. Беременным – по 1 таблетке в сутки для профилактики.

Фолиевая кислота и витамин Е: схема приема

Витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных элементов, которые дополняют друг друга. Чаще всего такое сочетание витаминов гинекологи выписывают девушкам с первых сроков беременности или тем, кто ее только планирует.

Витамин Е и В9 гарантируют полноценное развитие внутренних органов ребенка и развитие ЦНС. Непосредственно витамин Е отвечает за репродуктивную систему, увеличивает фертильность девушки, снижает угрозы выкидыша на небольших сроках, не дает отслаиваться плаценте.

При употреблении с фолиевой кислотой укрепляется кишечная стенка, улучшается состояние мамы: увеличивается работоспособность, усиливается иммунитет, восстанавливается нервная система.

  • Витамин В9 (фолиевая кислота) — 0,8 мг в сут.;
  • Витамин Е (токоферол) — 0,3 мг в сут..

Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения

В любой аптеке вам скажут, что это лекарство отпускается без рецепта врача.

Если вы обнаружили у себя дефицит фолиевой кислоты, то самая малая ежедневная доза вам не навредит, так как излишки выводятся организмом самостоятельно.

Самый оптимальный вариант – БАДы, где в составе уже имеется фолиевая кислота. Как и витаминные комплексы, БАДы содержат множество других полезных веществ.

Несмотря на распространенное мнение о том, что фолаты легко выводятся из организма и ее передозировка невозможна, нужно учитывать, что у витамина есть ряд противопоказаний:

  • повышенная чувствительность к В9,
  • злокачественное малокровие,
  • онкология,
  • дефицит витамина В12.

Формы выпуска

Фолиевые кислоты в аптеках можно найти в форме порошков или таблеток (чаще по 1 мг по 25 и 50 шт. в пачке).

Однако есть и другие формы выпуска:

100 мкг

  • минимальная дозировка может назначаться врачом для профилактики;
  • 100 мкг это сколько мг: 0,1 мг

400 мкг

Фолиевая кислота в день мг

  • дозировка в таблетках 400 мкг:
    1 таб. в день (если нет дефицита), или полтаблетки (1/2 таб. кислоты) дозировкой 1 мг в день – для детей старше 4 лет и взрослым в качестве поддерживающего лечения; беременным для предотвращения появления дефектов плода
  • 400 мкг это сколько мг: 0,4 мг;
  • фолиевая кислота 400 мкг это сколько таблеток:
    1 таб. дозировкой по 400 мкг или четверть таблетки дозировкой 1мг – рекомендованная дневная доза для женщин детородного возраста и во время беременности.

800 мкг

Фолиевая кислота в день мг

  • дозировка в таблетках 800 мкг:
    1 таб. или немного меньше 1 таб. дозировкой 1 мг приписывают во время беременности и лактации.
  • 800 мкг это сколько мг: 0,8 мг
Читать дальше  Почему у меня рука чешется

Фолиевая кислота в день мг

  • дозировка в таблетках 1 мг:
    1 таб. для лечения анемии, беременным – от 1,2 до 2,5 таб. в сутки в I триместр.
  • 1 мг это сколько мкг: 1000 мкг
  • дозировка в таблетках 4 мг:
    приписывают при планировании беременности. Бояться таких доз не нужно: если врач назначил вам этот объем, значит, вам или вашему малышу не хватает В9

Фолиевая кислота в день мг

  • дозировка в таблетках 5 мг:
    взрослым по 1 таб. в сутки для лечения авитаминоза, детям – в дозах поменьше в зависимости от возраста
  • 5 мг это сколько грамм: 0,005 г

Дозировка фолиевой кислоты детям

Фолиевая углекислота необходима для роста и правильного развития организма, ведь непосредственно в детском возрасте вырабатывается иммунитет организма, формируются главные жизнеобеспечивающие системы, поэтому важно дать ребенку все необходимые витамины для его строительства.

Грудничку

Грудным детям рекомендовано 25 мкг фолиевой кислоты каждый день. При нормальном развитии малыш получает все нутриенты с материнским молоком, но, если врач выявил у новорожденного недостаток нутриентов, В9 назначают дополнительно. Нередко фолиевая кислота требуется недоношенным детям.

Подростку

Фолиевая кислота в день мгВ переходном возрасте В9 необходим детям для нормального протекания полового развития: витамин В9 помогает молодому организму установить гормональный баланс. В переходный возраст многие сталкиваются с проблемами кожи лица и тела: угрями, прыщами, покраснениями. С помощью фолиевой кислоты можно бороться с покраснениями и раздражением кожи.

Ребятам в таком возрасте для профилактики авитаминоза рекомендуют употреблять 150-200 мкг, это половина таблетки дозировкой 400 мкг. Но нужно помнить, что если организм нуждается в восстановлении, то лечебные дозы кислоты определяет доктор.

Школьнику

Фолиевая кислота детям школьного возраста с 6 до 10 лет назначается в дозировке 100 мкг в день; с 10 до 14 лет – 150 мкг.

Школьникам витамин В9 нужен для регулирования мозговой активности, чтобы помогать детям справляться с учебной нагрузкой и снимать эмоциональное перенапряжение.

Сколько нужно фолиевой кислоты детям: обобщаем

Возрастная группаСуточная норма
От 1 до 6 месяцев25 мкг
От 6 до 12 месяцев35 мкг
От 1 до 3 лет50 мкг
От 4 до 6 лет75 мкг
От 7 до 10 лет100 мкг
От 11 до 14 лет150 мкг
От 15 лет и далее200 мкг

Суточная норма для женщин

Фолиевая кислота в день мгДля поддержания баланса витаминов в организме взрослой женщине необходимо принимать не менее 400 мкг фолатов в сутки.

Помимо того, что витамин В9 укрепляет организм, нормализует внутренние процессы и улучшает общее состояние, для женщин фолиевая кислота (фолька, как ее любят называть мамы) имеет особенное значение:

  • благоприятно воздействует на репродуктивные органы,
  • останавливает выпадение волос, омолаживает и тонизирует кожу;
  • нормализирует гормональный фон;
  • уменьшает симптомы климакса;

Сколько раз принимать в день

Фолиевую кислоту (витамин В9) врачи советуют принимать как и все другие витамины по схеме: 1 раз в день, желательно утром, во время еды. Запивать небольшим количеством воды.

Суточная норма при планировании беременности

Беременным врачи обязательно приписывают фолаты. В норме женщина должна получать 400–600 мкг кислоты в день, это половина таблетки дозировкой 1 мг.

Суточная норма для беременных

Срок беременностиДозировка в сутки
в первом триместре беременности800 мкг в сутки, до 5 мг в неделю
во втором триместре беременности600 мкг на сутки. Лучше всего разбить прием лекарства на 2-3 раза

Сколько недель пить фолиевую кислоту?

Из-за того, что фолаты не накапливаются организмом, кислота нужна уже в первые недели беременности, доктора рекомендуют принимать его еще на этапе планирования малыша.

Суточная норма для кормящих мам

При грудном кормлении молодая мама должна выпивать это лекарство дозировкой не менее 500-800 мкг «фольки» в день. Лучше принимать его в составе БАДов или поливитаминов, так как в нутриентах в этот момент нуждается не только организм мамы, но и малыша.

Суточная норма для мужчин

Фолиевая кислота в день мгЕсли мужской организм будет получает не менее 700 мкг фолиевой кислоты ежедневно, то снижается риск образования сперматозоидов с разными типами аномалий в хромосомах на 25-30%.

Чтобы избежать бесплодия у мужчин, В9 советуют принимать вкупе с витамином Е.

При планировании парой беременности мужчине нужно пить фолиевую кислоту за 2–3 мес.

Фолиевая кислота в день мг

Девченки, доброе утро! С мужем планируем ребенка. Врач прописала пить фолиевую кислоту – 1 таблетку по 5 мг – один раз в день мне и мужу. Врач хороший, нет повода ему не доверять. Но прочитала много информации в интернете о том, что это очень большая доза и все пьют макисмум 3-4 мг. Помогите советом. Кто принимал по 5 мг в день? Очень не хочу навредить себе и будущему ребенку.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Фолиевая кислота в день мг

Никулина Марина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Трифонова Мария Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Гундертайло Юлия Даниловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Зиновьева Наталья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Кокунина Татьяна Викторовна

Психолог, Психодрама-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Фолиевая кислота в день мг

Она ж вроде безобидная. Не? Ну а если вы к таблетке еще зелени наедитесь, там и все 7 мг будут

Фолиевая кислота в день мг

Фолиевая кислота не накапливается, излишки выводятся. Мне тоже прописывали по 5 мг.

Фолиевая кислота в день мг

Тринадцатая, как подготовку к беременности?

Фолиевая кислота в день мг

а я вообще пью 2 препората фольки, вместе с мужем. Так прописал врач. Нет под рукой таблеток чтобы посмотреть сколько там мг. Знаю, что избытки уходят с мочой, бегаем в туалет часто от них))

Фолиевая кислота в день мг

4, а сколько Вам пить по времени прописали? Мне врчас сказала 3 месяца по 5 мг мне и мужу)

Фолиевая кислота в день мг

я пила фоливую кислоту, для того, чтоб забеременеть, в результате появился поликистоз яичников и их рак.
Все хорошо в меру, если чего-то не нужно, а его искусственно вносят в организм, то это может фатально навредить.
Не будьте такой легковерящей относительно врачей. если бы не их ошибки, то 45% умерших и сейчас бы были живы.

Похожие темы

Фолиевая кислота в день мг

6, поликистоз это серьезное заболевание, оно просто так не возникает.

Читать дальше  Справка о беременности для работодателя образец

Фолиевая кислота в день мг

5. У меня там схема специальная была. первые 2 месяца 2 препарата фольки, это только подготовка, потом в месяцы планирования другие препораты, в первый цикл после этого у меня не было овуляции, получаётся пропили еще 2 месяца.

Фолиевая кислота в день мг

6, поликистоз это серьезное заболевание, оно просто так не возникает.

Фолиевая кислота в день мг

9, это ужас.. вы победили болезнь?

Фолиевая кислота в день мг

9, а сколько вы пили фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота в день мг

я пила фоливую кислоту, для того, чтоб забеременеть, в результате появился поликистоз яичников и их рак.
Все хорошо в меру, если чего-то не нужно, а его искусственно вносят в организм, то это может фатально навредить.
Не будьте такой легковерящей относительно врачей. если бы не их ошибки, то 45% умерших и сейчас бы были живы.

Фолиевая кислота в день мг

Фолиевая кислота,это витамины те же самые

Фолиевая кислота в день мг

Вообще, человеку достаточно 0,4 мг фолиевой кислоты в день. При беременности и подготовки к беременности больше 0,6 – 0,8 мг, ну максимум 1 мг.
А врачи просто перестраховываются, потому что дефицит может привести к очень серьезным осложнениям. Особенно, когда приходят на учет вставать в 10 недель и впервые про фолиевую кислоту слышат – вот врачи и пытаются "догнать". И еще может кто-то чай тоннами пьет (а чай способствует быстрому выведению фольки).
Я беременна, мне прописали 3 мг в день. Но я пью только 1 мг.
Считаю, что все хорошо в меру. Я пила фольку при планировании, и муж пил. То есть получается, что я ее уже полгода пью. Не думаю, что у меня дефицит какой-то есть. К назначениям врачей тоже нужно со здравым смыслом подходить.

Фолиевая кислота в день мг

Моя врач объясняла, что фолька необходима для зачатия, чтобы правильно сформировалась нервная трубка у ребенка. Как только поймешь, что забеременела, можно ее больше не принимать. Я пью дозировку 1 мг, планирую беременность.

Фолиевая кислота в день мг

кста, кто пишет, что фолька безобидна, редко, но случается непереносимость фолиевой. мне от нее во время Б оч плохо было. отменили с врачем-все прошло.

Фолиевая кислота в день мг

Я беременная на 3 неделях пью по 5мг 3 раза в день это опастно

Фолиевая кислота в день мг

я пила фоливую кислоту, для того, чтоб забеременеть, в результате появился поликистоз яичников и их рак.
Все хорошо в меру, если чего-то не нужно, а его искусственно вносят в организм, то это может фатально навредить.
Не будьте такой легковерящей относительно врачей. если бы не их ошибки, то 45% умерших и сейчас бы были живы.

Фолиевая кислота в день мг

Девченки, доброе утро! С мужем планируем ребенка. Врач прописала пить фолиевую кислоту – 1 таблетку по 5 мг – один раз в день мне и мужу. Врач хороший, нет повода ему не доверять. Но прочитала много информации в интернете о том, что это очень большая доза и все пьют макисмум 3-4 мг. Помогите советом. Кто принимал по 5 мг в день? Очень не хочу навредить себе и будущему ребенку.

Фолиевая кислота в день мг

У меня поликистоз, и задержка в пол года, соответсвенно отсутствует овуляция. Мне прописали пить настой из боровой матки и фоиевую кислоту! Очень хотим ляльку))) надеюсь получиться. Кто принимал фолиевую кислоту совместно с боровой маткой?

Фолиевая кислота в день мг

ну что, как результаты? забеременели?)

Фолиевая кислота в день мг

Мне врач назначил 400 мкг один раз в день. Пришла встать на учет по беременности, срок около трех недель. Я думаю 5мг это ударная доза. Она в 12 раз превышает назначенную мне дозировку, я бы 5 мг не стала принимать на вашем месте. На моей упаковке картинка беременной женщины и написано: Фолиевая кислота 30 таб по 400 мкг, восстанавливает потребности женщин, планирующих материнство, а также беременных в фолиевой кислоте. Профилактика развития дефетков нервной трубки у плода в первом триместре беременности. Про-во Россия, цена 130р.

Фолиевая кислота в день мг

Мне врач назначил 400 мкг один раз в день. Пришла встать на учет по беременности, срок около трех недель. Я думаю 5мг это ударная доза. Она в 12 раз превышает назначенную мне дозировку, я бы 5 мг не стала принимать на вашем месте. На моей упаковке картинка беременной женщины и написано: Фолиевая кислота 30 таб по 400 мкг, восстанавливает потребности женщин, планирующих материнство, а также беременных в фолиевой кислоте. Профилактика развития дефетков нервной трубки у плода в первом триместре беременности. Про-во Россия, цена 130р.

Фолиевая кислота в день мг

Мне врач назначил 400 мкг один раз в день. Пришла встать на учет по беременности, срок около трех недель. Я думаю 5мг это ударная доза. Она в 12 раз превышает назначенную мне дозировку, я бы 5 мг не стала принимать на вашем месте. На моей упаковке картинка беременной женщины и написано: Фолиевая кислота 30 таб по 400 мкг, восстанавливает потребности женщин, планирующих материнство, а также беременных в фолиевой кислоте. Профилактика развития дефетков нервной трубки у плода в первом триместре беременности. Про-во Россия, цена 130р.

Фолиевая кислота в день мг

описалась.
4мг = 400мкг
т.е. 5мг = 500мкг

Фолиевая кислота в день мг

описалась.
4мг = 400мкг
т.е. 5мг = 500мкг

Фолиевая кислота в день мг

описалась.
4мг = 400мкг
т.е. 5мг = 500мкг

Фолиевая кислота в день мг

Я фолио уже 2 года пью. какая связь между этими витаминами и поликистозом вообще не понимаю. и ведь найдутся, которые поверят в это

Фолиевая кислота в день мг

Слушайте,я ничего не поняла. У меня вот на упаковке написано – 10 мг. Мне пополам таблетку ломать и пить 1 половинку (5мг) в день, или купить меньшую дозировку? У меня двойня.

Фолиевая кислота в день мг

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: дети

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Читать дальше  Серозоцеле в малом тазу лечение

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Витамин В9 или фолиевая кислота необходим для роста и деления клеток, синтеза аминокислот, кроветворения, обеспечения иммунной защиты и других важных функций организма. В9 относится к водорастворимым веществам и не накапливается в организме, поэтому для поддержания здоровья ежедневно нужно получать необходимое количество элемента с пищей или с биодобавками. Зная, какая суточная норма фолиевой кислоты для женщин при разных состояниях (планирование беременности, вынашивание плода), мужчин и детей, можно рассчитать дневную потребность человека. Это позволит обеспечить организм важным компонентом и избежать передозировки, возникающей при избыточном приеме средства.

Фолиевая кислота в день мг

Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток

Чем полезна фолиевая кислота

Витамин В9 нередко считают «женским препаратом из-за частого назначения женщинам при беременности или при гинекологических патологиях. Фолиевая кислота в гинекологии и акушерстве позволяет улучшить состояние репродуктивной системы:

  • нормализовать гормональный фон;
  • устранить нарушение цикла;
  • подготовить организм к зачатию (при планировании беременности);
  • снижает риск аномалий развития плода;
  • предотвращает риск патологий плаценты (отслойка, нарушение формирования);
  • уменьшить тяжесть течения климакса.

Не менее важно потребление суточной нормы фолиевой кислоты для мужчин, планирующих зачатие ребенка. Недостаток В9 снижает качество спермы и влияет на жизнеспособность сперматозоидов.

Важна фолиевая кислота не только для репродуктивной функции. Компонент оказывает полезное влияние на весь организм:

  • нормализует работу пищеварительного тракта;
  • улучшает обменные процессы;
  • снижает риск тромбозов за счет повышения текучести крови;
  • восстанавливает волосы и кожу, оказывая омолаживающий эффект;
  • стимулирует насыщение крови кислородом и снижает гипоксию тканей;
  • нормализует деятельность головного мозга, снижает тяжесть неврологических патологий;
  • участвует в синтезе эритроцитов;
  • снижает риск развития заболеваний сосудов и сердца;
  • замедляет старение;
  • способствует похудению;
  • уменьшает риск появления злокачественных опухолей.

У детей витамин В9 предотвращает отставание в психофизическом развитии, повышает сопротивляемость сезонным инфекциям.

Фолиевая кислота перед беременностью и во время (видео)

В чем измеряют витамин

В большинстве источников суточная доза фолиевой кислоты указана в граммах или миллиграммах. Но можно встретить и другое обозначение – мкг. Микрограмм (мкг) – миллионная доля грамма. Если 1 мг равен 100 мкг, то несложно сделать подсчеты при переходе с одной системы измерения к другой.

От чего зависит потребность в В9

Ежедневная доза зависит от возраста, пола, а также некоторых состояний организма.

ВозрастПотребность в мкг в сутки
С рождения до полугода25
6-12 месяцев35
От года до 3 лет50
4-6 лет75
7-10 лет100
11-14150
Старше 15200

Норма фолиевой кислоты в день для женщин в сутки зависит от состояния организма:

  • поддерживающая терапия – до 400 мкг;
  • планирование беременности – до 1000 мкг (1 мг) коротким курсом;
  • первый триместр – 800-900 мкг;
  • поздние сроки гестации – 600-700 мкг;
  • кормление грудью – 500-800 мкг.

Мужчинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту ежедневно в количестве 300-400 мкг. Регулярное употребление В9 повысит качество спермы и снизит риск синтеза сперматозоидов с генетическими аномалиями.

Дозировка фолиевой кислоты указана для профилактики авитаминоза В9 у лиц, получающих недостаточно витамина с продуктами питания. Доза может быть изменена в зависимости от состояния организма.

Фолиевая кислота в день мг

Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B-12, 800 мкг, 250 таблеток

Дозировка и правила употребления

Пить фолиевую кислоту нужно после еды, запивая водой. Если выпить добавку натощак, то витамин будет раздражать слизистую желудка, провоцируя появление гастрита или язвы. Прием биодобавки вместе с пищей, то будет затруднено усвоение продуктов из-за того, что В9 образует нерастворимое соединение с цинком.

Прием БАДа рекомендуется делать утром, после завтрака и дневная доза выпивается сразу. Это связано с тем, что фолиевая кислота является водорастворимым витамином и небольшие излишки, попавшие в организм при приеме препарата, будут выведены через почки в течение дня и не вызовут ухудшения самочувствия.

Дозировка для взрослого зависит от состояния организма.

ПричинаКоличество В9 в мкг/сутки
Наступление климакса у женщин400
Устранение гиповитаминоза500 и более
Занятия бодибилдингом600-100 (короткими курсами)
Повышение качества спермы у мужчин при планировании зачатияДо 700
Повышение иммунитета при сезонной эпидемии ОРВИ200-500

Продолжительность витаминотерапии зависит от цели потребления биодобавки. Для профилактики достаточно употреблять фолиевую кислоту 30 дней, а при планировании беременности мужчине и женщине потребуется пропить трехмесячный курс. Сколько требуется принимать для лечения последствий авитаминоза, определяют по результатам обследования.

Опасность недостатка и избытка витамина В9

Норма фолиевой кислоты в день должна строго соблюдаться. Вещество не накапливается в тканях и для обеспечения потребностей организма должен поступать с пищей или биодобавками. Недостаток элемента опасен.

Но не стоит пить фолиевую кислоту, если нет для этого показаний. Употребление В9 без необходимости может негативно отразиться на здоровье.

Вред гиповитаминоза

Фолиевая кислота необходима для обеспечения обмена веществ. Недостаток элемента приводит к нарушению метаболизма, а это отражается на работе органов. При гиповитаминозе появляются:

  • хроническая усталость;
  • отсутствие аппетита;
  • расстройство работы кишечника (запоры или диарея);
  • вспыльчивость;
  • нарушения сна;
  • ухудшение внимания и памяти;
  • частые простуды;
  • афтозные стоматиты (чаще встречаются у детей);
  • мышечные спазмы;
  • проблемы с кожей (шелушение, преждевременное увядание, появление угревой сыпи);
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей.

У женщин витаминная недостаточность становится причиной бесплодия, нарушения цикла или преждевременного наступления климакса.

Если организм долго не получает необходимого количество витамина, то при обследовании могут быть выявлены:

  • анемия;
  • признаки прогрессирования атеросклероза;
  • гормональные нарушения.

У беременной недостаточность фолиевой кислоты опасна не только для материнского организма, но и для развивающегося плода. У ребенка могут появиться отклонения во внутриутробном развитии:

  • гидроцефалия;
  • мозговая грыжа;
  • умственная отсталость;
  • недоразвитие головного мозга;
  • отставание в развитии костно-мышечной системы;
  • расщепление позвоночника;
  • заячья губа;
  • волчья пасть;
  • анемия.

Гиповитаминоз В9 может стать причиной внутриутробной гибели плода или спровоцировать выкидыш.

Если недостаток фолиевой кислоты сохраняется долго, то из-за нарушений метаболизма в органах начинаются необратимые процессы. Возникшие последствия невозможно полностью устранить даже приемом лечебных доз В9. Обращение к врачу при первых признаках гиповитаминоза поможет сохранить здоровье и избавиться от возникшей симптоматики.

Вам также может понравиться

About the Author: Buku

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector