Цинк при планировании беременности женщине

Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!–>

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Цинк при планировании беременности женщине

Девочки вот не давно смотрела передачу и там гинеколог с 20 ти летним стажем сказал, если у пар все впорядке со здоровьем и они не могут зачать ребенка то значит нет в организме цинка. Вот я сегодня пошла сдала анализ на цинк результат через 10 дней. Вот и посмотрю есть у меня цинк или нет а потом и мужа пошлю на этот анализ.

Читать комментарии 31:

Цинк при планировании беременности женщине

Хм… а за присутствие цинка в организме что отвечает?

Цинк при планировании беременности женщине

Ну так может быть при недостатке любого микроэлемента. Не будешь же для каждого сдавать анализ. Именно поэтому рекомендуют перед планированием попить комплексные витаминчики оздоровиться что бы всего хватало.

Цинк при планировании беременности женщине

Почитайте про цинк я сама была в шоке когда узнала.

Цинк при планировании беременности женщине

Нет девочки вы смеетесь а цинк это очень важен для планирования беременности. Именно цинк а не другой элэмент из таблицы Менделеева.

Цинк при планировании беременности женщине

Девочки, вот что про цинк нашла:

Значение цинка для человека:
Цинк является одним из жизненнно важных микроэлементов. Он необходим для нормального функционирования любой клетки организма. В норме в организме человека должно содержаться около 2—3 г цинка. Большая его часть находится в коже, печени, почках, в сетчатке глаза, а у мужчин, кроме того, в предстательной железе. Цинк входит в состав ферментов и комплексов, обеспечивающих важнейшие физиологические функции организма: — образование, рост и метаболизм (обмен веществ) клеток, синтез белков, заживление ран;
— активизацию иммунных реакций, направленных против бактерий, вирусов, опухолевых клеток;
— усвоение углеводов и жиров;
— поддержание и улучшение памяти;
— поддержание вкусовой и обонятельной чувствительности;
— обеспечение стабильности сетчатки и прозрачности хрусталика глаза;
— нормальное развитие и функкционирование половых органов. Человек получает цинк главным образом с пищей. Организму необходимо 10—20 мг этого минерала в день. Где «живёт» цинк?

Содержание цинка в продуктах, мг/кг
— Отруби и проросшие зерна пшеницы, подсолнечные и тыквенные семечки, грибы и устрицы 130—200
— Говядина, свинина, куриное мясо, субпродукты 75—140
— Печень говяжья, речная рыба 30—85
— Зерновой хлеб, бобовые, мясо кроликов и цыплят, желтки яиц, орехи 20—50
— Лук, чеснок, рыбные и мясные консервы, пивные дрожжи 8—20
— Обычный хлеб, овощи, ягоды, постная говядина, морская рыба, молоко 2—8
Фрукты и овощи, как правило, бедны цинком. Так что у вегетарианцев и людей, употребляющих в пищу недостаточное количество продуктов, содержащих этот микроэлемент, может развиться его дефицит. Длительное употребление слишком соленой или слишком сладкой пищи тоже может уменьшить содержание цинка в организме. Недостаток цинка может быть связан не только с неправильным питанием. К нему приводят снижение функции щитовидной железы, болезни печени и почек, плохое усвоение этого минерала организмом. Прием определенных лекарств, например некоторых противозачаточных таблеток и гормональных препаратов, препаратов кальция (особенно женщинами старшего возраста), также может уменьшать содержание цинка в организме. Недостаток цинка — причина заболеваний
Низкий уровень цинка в крови характерен для ряда заболеваний. К ним относятся атеросклероз, цирроз печени, рак, болезни сердца, ревматизм, артрит, диабет, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, язвы на теле. Недостаток цинка в организме проявляется следующими симптомами:
— замедление роста у детей,
— позднее половое созревание,
— импотенция у мужчин и стерильность у женщин,
— плохое заживление ран,
— раздражительность и потеря памяти,
— появление угрей,
— очаговое выпадение волос,
— потеря аппетита, вкусовых ощущений и обоняния,
— ломкость ногтей,
— частые инфекции,
— нарушение усвоения витаминов А, С и Е,
— повышение уровня холестерина. При дефиците цинка на ногтях появляются белые пятна. Это явление называется лейконихия. Часто этот признак сопровождает повышенную утомляемость, снижение сопротивляемости к инфекционным, аллергическим и некоторым другим заболеваниям. Если в организме недостает цинка, надо употреблять побольше продуктов животного происхождения, а также отруби, проросшую пшеницу, цельнозерновой хлеб и другие продукты, богатые цинком. Содержание цинка в период беременности снижается примерно на 30%. Это может повысить вероятность выкидыша и преждевременных родов, стать причиной низкого веса новорожденного. Поэтому беременным женщинам рекомендуется ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые цинком.

Цинк при планировании беременности женщине

Oklenka, молодец теперь убедились про цинк.

Цинк при планировании беременности женщине

Возможно это правда, я вот долго не могла забеременеть, все проверяла, лечила и ничего. Сходила к эндок-гу, сдала на гормоны, все в порядке, но она мне порекомендовала пропить «цинкит» — это таблетки такие щипучие- в этом же цикле забеременела (правда все закончилось плохо, ЗБ, прогестерона не хватало), но забеременнеть-то получилось! Вот и думайте.

Цинк при планировании беременности женщине

Lmari, никто не смеется, но я согласна с тем, что все элементы важны! Если ты вдруг наткнешься на другую передачу, там будут рассказывать о другом микроэлементы и ты пойдешь сдавать его… кстати, если б у тебя были проблемы с цинком, те же анализа на щитовидку, печень, почки, тем более свертываемость крови и т.д. помогли бы это обнаружить… так что просто не бери в голову:)

Цинк при планировании беременности женщине

AnKa884, нет это я не только в передаче высмотрела но и в книгах написано просто пришла в книжный и посмолтрела кучу книг про зачатие ребенка (не могу забеременнеть) там везде цинк написан. Так что вам решать.

Цинк при планировании беременности женщине

Если в оргнизме нет цинка — надо искать причину в другом, а не глотать пилюли с содержанием цинка

Цинк при планировании беременности женщине

Конечно если все анализы в норме и нет ни каких отклонений. Обязательно напишу какой у меня будет анализ. Мы планируем уже 2 года. Но серьезно начали заниматься этой проблемой только год(сдано кучу анализов)

Читать дальше  Черная мазь вытягивает гной

Цинк при планировании беременности женщине

Loveday, я и не говорю что бы глотать таблетки нет есть продукты содержанием цинка.

Цинк при планировании беременности женщине

Svetikbn, а как вы пили таблетки по дозам и когда начинать пить.

Цинк при планировании беременности женщине

Lmari, не думаю, что цинк — это панацея. Есть и куча других причин проблем с зачатием. Не думаю, что во всех книгах по планированию только про цинк и пишут.

Цинк при планировании беременности женщине

Я сдавала на гормоны на 3ДЦ, через 3—4 дня показала результаты врачу. Сказала ей что не могу забеременеть, вот она мне и выписала «Цинкит», «Селмевит» (это витамины с селеном, селен тоже помогает, подруга не могла выносить ребенка, при следующей беременности пила селен, только жидкий, родила) на 1 месяц, сказала что это очень помогает. Я тот же день купила и пила. 1 упак. Цинкита хватает только на 20 дней, там 2 тубы по 10 табл. По 1т. 2р. В день растворять в воде, пить во время еды или после, как газировка. Это витамины, хуже не будет.

Цинк при планировании беременности женщине

Rydgel, нет конечно но это видимо при зачатии важно. Понятно если есть всякое например не проходимость маточных труб или т. д понятно тут ни какой цинк не поможет. Нет если все впорядке с анализами всеми и пара не может забеременнеть рекомендуют обоим попить цинк.

Цинк при планировании беременности женщине

Lmari, все равно спасибо:) но опять-таки, если б у тебя был недостаток цинка, он бы выявился обязательно:)

Цинк при планировании беременности женщине

Lmari, я думаю, обычного курса витаминов (где присутствует цинк) пару раз в год вполне достаточно. Не забивай себе голову и не переоценивай значимость цинка.

Цинк при планировании беременности женщине

AnKa884, я вам напишу в анализе через 10 дней. Вот как долго делаеться он.

Цинк при планировании беременности женщине

Lmari, ДА! Пить в слуаче, если врач обнаружит и сам же назначит!:) на это у меня no comment:)

Цинк при планировании беременности женщине

AnKa884, вот я к 5 гинекологам ходила думаю что скажут и все в один голос твердят у вас все хорошо муж проверялся все отлично. Гармоны все сдала все отлично продимость труб все хорошо по словам врачей только беременней. И еще слышала не бывает не совместимости мужчины и женщины. Я уж думала поди мы не подходим друг другу ну и тут я ошибласть анализ сдали все хорошо.

Цинк при планировании беременности женщине

AnKa884, я заплатила за анализы около 20 т это все про все еще единственное я ходила к знахарке и она сказала все хорошо но на муже сделано бесплодие прошлой подругой. И она сняла. Вот теперь я верю что у меня получиться забеременнеть.

Цинк при планировании беременности женщине

Lmari, раз всё хорошо с физиологической точки зрения — может стоит и психологически расслабиться, а не выискивать у себя если не непроходимость труб, то нехватку цинка, а потом и всех остальных элементов.

Цинк при планировании беременности женщине

Девочки вы обязательно все дождетесь две полоски на тесте, главное верить. Желаю всем удачи. А если кому поможет цинк напишите.

Цинк при планировании беременности женщине

Lmari, про несовместимость я тоже слышала крайне различные мнения от «не бывает такого никогда» и до «это реально!!»:) тут мне нечего сказать к сожалению… у нас тоже все просто идеально, ну прям как у вас, но вот тоже не выходит ничего:) насчет проклятия с прошлой и мне говорили, вернее его бывшая жена сама его прокляла, прям так и сказала «не целовать тебе щечку своему ребенку»:))) обидно, конечно, но я в это не верю, пошла она.

Цинк при планировании беременности женщине

Lmari, и тебе удачи. Все получится у всех, я верю! Сцинком или без него-это не важно!

Цинк при планировании беременности женщине

«Цинкит» — это БАД, мне его дерматолог в прошлом году выписывала, не знаю от него или нет, но через месяц я сдавала гормоны и тестостерон у меня зашкалил!

Цинк при планировании беременности женщине

Многие готовы поверить хоть черта лысого (нехватку цинка)! Лишь бы на что-то списать проблемы с фертильностью! Вот так вот и у всех пар, кто не может заБ, нехватка цинка в первую очередь! Цинк при планировании беременности женщине Цинк при планировании беременности женщине Цинк при планировании беременности женщинеИ только это мешает! О девааччки, не смешите!

Цинк при планировании беременности женщине

Привет! Очень познавательно! Спасибо. Я лечу волосы и мне прописали вместе с другими недостающими минералами пить цинкит. Через месяц сдала контрольный анализ — цинк по-прежнему низкий. Выходит, что он или не усваивается или вымывается. Прочитала, что его вымывает алкоголь и кофе. Я без кофе — никак не могу(((Что же делать? Пить цинкит дальше?- уровень-то низкий… Или с кофе завязывать?(((

Цинк при планировании беременности женщине

Всем приветЦинк при планировании беременности женщинея сдесь новенькая Цинк при планировании беременности женщинепочитала что тут пишут, удивлена. Я сама работала в медецине, такого повидала)Были беременные у которых не только цинка не хватало, но были все инфекции положительные, и т.д. Так что как сказала одна из нас все наши проблемы из нашей головы Цинк при планировании беременности женщине

Цинк при планировании беременности женщине

Каждая женщина мечтает о легком протекании беременности, которая заканчивается рождением здорового ребенка. Но часто будущие мамы и папы бывают не готовы к зачатию. У многих родителей выявляется недостаток витаминов и необходимых организму микроэлементов. Цинк является одним из самых важных минералов, способствующих нормальному развитию и формированию плода.

Читайте в этой статье

Роль цинка при планировании беременности для женщин и мужчин

Этот элемент наряду с другими необходимыми минералами (железом, кальций) является одним из самых важных для здоровья человека. Ведь он позволяет во время беременности малышу правильно развиваться.

Если цинка будет слишком мало у будущей материи, возможно возникновение различных пороков плода: искривление позвоночника, гидроцефалия, расщепление неба и другие. Именно поэтому потребность данного минерала самая высокая на протяжении первого триместра.

К концу беременности, когда плод полностью сформирован, вопрос об острой необходимости цинка отпадает.

Важную роль играет этот элемент при закладывании скелета ребенка, он участвует в формировании и развитии костей. Кроме того, без цинка невозможно нормальное протекание деления клеток, а также процесса выработки инсулина.

Кроме того, вследствие недостатка цинка в организме повышена вероятность разрывов и кровотечения, а также значительно повышается риск активации хронической инфекции.

Читать дальше  Матка схема строения

Для того, чтобы беременность и роды прошли без осложнений, женщине необходимо принимать около 11 миллиграммов цинка в сутки, при условии, что ей больше 18 лет. Бывают случаи, когда девушки рано становятся матерями. Если беременной меньше 18 лет, цинка потребуется на два миллиграмма больше – 13 мг.

Немаловажно, чтобы данный микроэлемент присутствовал в необходимом количестве не только в организме женщины, но и мужчины. Если у будущего папы будет обнаружен недостаток цинка, скоро и беспрепятственно зачать ребенка вряд ли получится. Ведь этот минерал оказывает огромное влияние на мужскую потенцию: стимулирует выработку гормона тестостерона, определяет качество спермы.

Если количество цинка снижено, содержание сперматозоидов в эякуляте уменьшается, они не такие подвижные, больше атипичных форм. Из-за этого процесс зачатия может сильно затянуться.

А здесь подробнее о препарате Элевит при планировании беременности.

Основные функции цинка

При беременности данный элемент особенно необходим, поскольку он играет огромную роль во многих процессах. Он выполняет следующие функции:

  • Без цинка не обходится ни один процесс метаболизма. Минерал помогает организму усваивать белки, минералы.
  • Способствует формированию и развитию костей. С его помощью скелет приобретает прочность.
  • Цинк необходим на протяжения всего жизненного цикла клеток. Без его участия они не способны нормально делиться и увеличиваться в количестве.
  • Играет важную роль при развитии иммунитета. Цинк помогает организму вырабатывать антитела к различным вирусам, а также главных защитников от внешних угроз – лимфоцитов.
  • Необходим для генерации, дальнейшего развития клеток крови. В этом ему помогает гемоглобин, вместе с которым цинк образует единый комплекс.
  • Способствует снижению уровня стресса. Цинк участвует в синтезе белков, количество которых является показателем резких смен настроения.
  • Отвечает за здоровое состояние кожи, помогая беременной женщине сохранить ее подтянутой и гладкой.
  • Образование сперматозоидов также не обходится без этого микроэлемента. Когда плод созревает и формируется, важно, чтобы этого минерала было достаточно. Если в утробе развивается мальчик, то нехватка цинка может привести к угнетению сперматогенеза.
  • Этот элемент играет роль в различных процессах регенерации, а также при отмирании старых клеток и распаде поврежденных тканей.

Цинк при планировании беременности женщине

Признаки дефицита цинка

Будущей матери не составит особого труда понять, что в ее организме недостаточное количество данного вещества. Хотя на практике дефицит возникает довольно редко, будущей маме нужно быть готовой ко всему и знать о симптомах, которые могут указать на нехватку этого элемента. Среди них:

  • слишком долгое заживление ран;
  • кожа сильно шелушится, волосы становятся сухими, ломаются, а ногти слоятся, на них образуются небольшие белые пятна;
  • частые инфекции, являющиеся следствием сниженного иммунитета;
  • дискомфорт и утомляемость глаз;
  • возникновение патологии печени;
  • значительное ухудшение аппетита;
  • нарушения вкусовых ощущений и восприятия запахов;
  • высыпания на коже лица (угри);
  • усталость, быстрая утомляемость, раздражительность;
  • диарея.

Если женщина обнаружила у себя хотя бы несколько признаков, ей следует немедленно обратиться к врачу, чтобы в будущем избежать различных осложнений.

Цинк при планировании беременности женщине

Пищевые источники

Цинк содержится во многих продуктах питания. Наибольшей концентрацией данного элемента обладают устрицы. Достаточно съесть всего одну штучку, чтобы обеспечить организм дневной нормой цинка. Но такое блюдо вряд ли подойдет каждому из-за своей экзотичности, высокой стоимости.

Из более привычных продуктов, богатых данным минералом, подойдут готовые завтраки и мясо. Если съесть утром хлопья, сделанные из зерновых культур, из них можно получить около 15 миллиграммов цинка. Также много этого элемента содержится в бобовых, семенах тыквы и подсолнуха, орехах. Имеется цинк даже в свежих фруктах и овощах, а также ягодах.

Цинк при планировании беременности женщине

Этот элемент хорош тем, что его можно добыть в нужных количествах практически беспрепятственно, ведь он встречается в большинстве продуктов. Кроме перечисленных его можно найти в мясе курицы, индейки, молоке, йогурте, рыбе.

Несмотря на то, что цинк присутствует в растительной пище, убирать мясо из своего рациона беременной женщине не рекомендуется. Ведь организм намного легче и в большем количестве усваивает различные минеральные вещества, в том числе и цинк, из животной пищи.

Смотрите на видео рекомендации по подготовке к беременности:

Какие таблетки пить при дефиците микроэлемента

Бывают случаи, когда восстановить баланс в организме при помощи обычных продуктов оказывается сложно. Существуют различные биологически активные добавки и таблетки, содержащие в себе данный минерал. Но прежде чем остановить свой выбор на каком-либо одном из них, перед зачатием ребенка или уже во время беременности женщине следует проконсультироваться с врачом. Специалист поможет правильно подобрать таблетки.

Для беременных женщин и планирующих зачатие подойдут:

  • Цинкит. Это биологически активная добавка, одна таблетка содержит достаточно много необходимого минерала – 44 миллиграмма сульфата цинка. Таблетки растворяются в воде и удобны тем, что их прием не зависит от питания – можно употреблять как до, так и после еды. Обычно препарат используют не менее месяца, чтобы восстановить баланс этого элемента в организме.
  • Но он имеет свои противопоказания: его нельзя принимать при непереносимости компонентов, входящих в состав, при тяжелых заболеваниях почек, при аутоиммунных нарушениях.Цинк при планировании беременности женщине
  • Цинковитал. Препарат совмещает цинк и аскорбиновую кислоту, которая также полезна для беременных женщин, поскольку повышает иммунитет, способствует выведению из организма вредных веществ. Индивидуальную дозировку средства назначает врач. Обычно в течение дня рекомендуется выпивать одну-две таблетки. При этом от приема Цинковитала следует отказаться тем, у кого выявлена гиперчувствительность к его компонентам.
  • Биоцинк. Помимо необходимого минерала имеет в своем составе глюкозу. Люди, уже употреблявшие данный препарат, отмечают, что по сравнению с другими таблетками он усваивается намного лучше. Взрослым в день рекомендуется выпивать по 4 капсулы два раза в день. Длительность курса обычно составляет 2 — 4 недели. Как и для прошлых препаратов, главное противопоказание для применения Биоцинка – непереносимость элементов, входящих в его состав.

Цинк при планировании беременности женщине

Необходимо помнить, что беременным женщинам крайне не рекомендуется самостоятельно выбирать таблетки с данным минералом. Консультация врача обязательна, иначе есть риск развития осложнений, явившихся результатом передозировки или неправильного подбора медикамента.

Читать дальше  Как узнать что произошел гормональный сбой

А здесь подробнее о фолиевой кислоте при планировании беременности.

Нехватка любого из витаминов и минералов, в том числе цинка, может негативно отразиться на состоянии мамы и малыша. Поэтому прежде чем совершать такой ответственный шаг,как беременность, лучше «запастись» цинком, а также другими полезными микроэлементами. Если же нехватка выявилась на этапе, когда женщина уже находится «в положении», следует уделить внимание продуктам, богатым необходимым веществом, или определенным препаратам.

Цинк при планировании беременности женщине

БАД Фемибион при планировании беременности: польза, особенности приема для пары. . Также будущему папе нужны цинк и селен, которые улучшают активность и качество сперматозоидов.

Цинк при планировании беременности женщине

Комплекс Элевит при планировании беременности. Элевит Пронаталь является одним из наиболее . Медь способствует обмену железа. Цинк нужен, чтобы сформировать скелет эмбриона, а также уменьшает риск врожденных аномалий.

Цинк при планировании беременности женщине

Практически всегда назначается фолиевая кислота при планировании беременности. Так ли она нужна на самом деле? Конечно, ведь она предотвратит патологии.

Цинк при планировании беременности женщине

Так ли нужны витамины при планировании беременности. Единственным бесспорным витамином для приема вне .serp-item__passage. Цинк. Дефицит этого микроэлемента сказывается на качестве клеток. Достаточное количество цинка предупреждает.

Как много всего влияет на наш организм. К сожалению, это влияние отражается не только на нашем здоровье, но и на здоровье наших будущих детей. Не зря все мудрые люди советуют здоровье беречь с самой молодости, ведь его потом не купишь не за какие деньги. В особенности это касается нашей слабой половины – женщин, ведь именно они отдают все свое здоровье, силы для того, чтобы выносить ребенка.

Период беременности для женского организма это огромный стресс, ведь за такое короткое время происходят колоссальные приспособительные изменения, направленные на рост ребенка.Цинк при планировании беременности женщине Для того, чтобы тот замечательный период не огорчали разные заболевания, осложнения необходимо заранее готовиться к беременности. Не зря все врачи советую семейным парам перед тем, как зачинать ребенка, пройти полное обследование и быть в курсе, в каком состоянии их организм. Обязательно это делать не только женщине, но и мужчине, ведь как не странно его здоровье также оставляет свой отпечаток на дальнейшем развитии плода.

Когда семейная пара приходит к врачу и советуется с ним по поводу дальнейшей беременности, то почти все доктора сразу назначают женщине фолиевую кислоту и витамин Е, а вот за другие микроэлементы которые так важны во время беременности многие забывают. Один из таких элементов – это цинк, при планировании беременности он также необходим, как и те, которые назначают в обязательном порядке.

Функции цинка при беременности

Для того, чтобы понимать, насколько важен цинк в организме женщины при беременности, необходимо для начала, знать, какие функции он выполняет и что происходит при его дефиците. Цинк относят к наиболее важным, незаменимым элементам в организме, его суточная норма должна составлять 10-15 мг. Он выполняет вот какие жизненно важные функции организма: обмен белков, углеводов, витаминов, антиоксидантная, эндотелиальная защита, нейтрализация алкоголя, участие в окислительно – восстановительных реакциях, регуляция тонуса кожи и слизистых оболочек, и многое другое.

Как вы понимаете, во время беременности функции цинка увеличиваются, ведь он принимает участие почти во многих процессах формирования плода, например:

  1. способствует формированию прочного скелета плода;
  2. принимает немаловажное участие в делении всех клеток, а это так важно при внутриутробном развитии;
  3. принимает участие в выработке антител к различным вирусам;
  4. помогает в усвоении белков и минералов.

В основном все это интенсивно происходит в первый триместр беременности, именно в этот период организм нуждается в цинке.

К чему приводит недостаток цинка у женщины?

При дефиците цинка возникают различные осложнения у беременных, такие как:

  • выкидыши на ранних сроках;
  • преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
  • послеродовые кровотечения;
  • гипертензивные расстройства.

Осложнения дефицита цинка отражается не только на здоровье женщины, но что самое опасное и непоправимое, на развитии плода. При дефиците этого элемента могут развиваться всевозможные пороки развития (расщелина неба, искривление позвоночника, гидроцефалия), задержка внутриутробного развития. Именно поэтому цинк при планировании беременности женщине так необходим.

Цинк при планировании беременности женщине

Последствия нехватки цинка у мужчины

Что может связывать эти слова – беременность, мужчина, планирование, цинк? Вы, наверное, подумаете, что из этих слов лишнее слово – мужчина, но нет, все они взаимосвязаны, а теперь объясним чем.

Во-первых – если в организме мужчины, при планировании беременности, цинка будет недостаточно, тогда происходит уменьшение количества сперматозоидов в эякуляте, или они могут быть малоподвижны и атипичны. Именно это и может затягивать период зачатия.

Во-вторых, если в утробе матери развивается мальчик, то дефицит цинка может привести уже тогда к нарушению сперматогенеза. Поэтому при подготовке к беременности необходимо не только женщине следить за уровнем в организме цинка, но и мужчине.

Что необходимо делать, чтобы избежать дефицита цинка?

Есть два способа поступления в организм: с помощью продуктов питания или принятие комплексных витаминов. Цинк содержится в следующих продуктах:

  • тыквенные;
  • подсолнечные семечки;
  • говядина;
  • баранина;
  • орехи кешью;
  • грецкий орех;
  • миндаль;
  • грибы;
  • кефир;
  • свежие ягоды и фрукты.

Но бывает, что восстановить нехватку этого элемента одними продуктами невозможно, тогда рекомендуют использовать различные биологические добавки или комплексные витамины. Если применять таким образом цинк при планировании беременности, отзывы у врачей не однозначны, некоторые считают, для того, чтобы применять такие добавки необходимо для начала точно знать уровень цинка в организме, а такой анализ выполняется только в частных клиниках и то не во всех.

Другие доктора считают, что все уже подсчитано и больший вред будет если не получать этот элемент. Но перед тем, как что-то принимать из витаминных комплексов, вы должны всегда консультироваться со своим врачом, ведь именно он и вы в ответе за ваше здоровье и вашего будущего ребенка.

Вам также может понравиться

About the Author: Buku

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector