Рубрика: Все о здоровье

Коктейли для похудения — самое важное!

Можно ли употреблять различные известные коктейли для похудения или набора веса? 

Вам обещают, что вы похудеете, наберете вес, вырастите мышцы, приведете себя в форму, если будете пить этот «чудо» коктейль.
Но не надо забывать, что мы живем в жестоком мире, где заработок не стоит рядом с честностью.

Волшебного порошка, который сделает фигуру супер красивой, а не существует. Только чистые намерения, тяжкий труд, упорство, повторение, и хорошее питание, и употребление пищи по каларажу и Бжу помогут вам.
Все остальное — обычный маркетинг.

Как то я общалась с несколькими такими производителями. Которые, можете себе представить, даже  не имеют понятия, что находится в составе продукции, которую они же рекламируют и продают. Так как при разговоре путаются в банальных характеристиках продуктов.

 

Итак, состав вот таких модных коктейлей (буду описывать постепенно каждый из пунктов):

Изолят соевого белка.

Дешевый источник белка, который имеет очень низкий индекс биологической ценности.
Другими словами — низкую усвояемость.
Причиной низкой БЦ является нехватка серосодержащей кислоты метионина. Именно она играет особенно важную роль в синтезе белков и нормальном функционировании иммунной системы.
Биологическая ценность основных видов натурального протеина:
Цельное яйцо — 100;
Белок яйца — 88;
Казеин (долго усваивается, содержится в твороге) — 77;
Факт в том, что модные коктейли на сое, даже рядом не стоят с натуральными продуктами

После в составах коктейлей пишут, что не содержит консервантов, ГМО, подсластителей, регуляторов кислотности, разрыхлителей.
Консерванты, регуляторы кислотности и разрыхлители в порошковые коктейли никто не кладет!
Их применяют в продуктах типа соусов, для которых, не нужно холодильника, или молока, которое не скисает, или масла, которое можно хранить полгода и т.д.
Почему так пишут? Это нужно чтобы сделать продукт очень уж «натуральным».
Далее, что не содержит ГМО, уверенными быть не можем, потому соя — продукт спорный, и кто знает, откуда берут эту сою?
Не понаслышке знаю, что такие производства закупают дешевый китайский соевый изолят, чтобы максимально сэкономить.
А Китай..что только не штампует.

 

Ключевое в таких коктейлях, это подсластители.

Говорят производители, не содержит, но при этом пишут, что в составе есть ДЕКСТРОЗА (глюкоза).
Но ведь декстроза это же подсластитель, то как не содержит?! И знаете, самое главное что ответ всегда такой: «Не совсем. ДЕКСТРОЗА в 2 раза менее сладкая, чем сахар. Мы используем ее как источник быстро усваиваемых углеводов для тонуса и заряда энергии».
Сестры, можно я здесь просто много точек поставлю….?

Декстроза это виноградный сахар, и это почти то же самое, что и обычный сахар, только без фруктозы.
Калорийность практически одинакова — глюкозы на 100 грамм  -377 ккал, сахара-387.
И теперь логично подумать: если она менее сладкая, значит ее надо добавить больше, чтобы коктейль был вкусным? Значит, сами себя обманули?
Далее в интервью с производителями, они часто переводят стрелки на других производителей, что в отличие от них, мы не содержим искусственных ПОДСЛАСТИТЕЛЕЙ…ЭТО УЖАС СЕСТРЫ
Эта ОБЫЧНАЯ конкуренция), НАГОВОРИТЬ НА ДРУГ ДРУГА, И ПРОДВИНУТЬ СВОЙ ЯКОБЫ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ.
А факт в том, что подсластители не только жир вам нагонят, а самую в первую очередь станут причиной дисбаланса в организме, а это значит упадок иммунной системы, нарушения гормональной системы , и это даже в том случае если подсластители натуральные.
В составе еще таких коктейлей бывает натур.загуститель, ароматизатор, натур.краситель  и т.д. То-есть как вы поняли ключевое слово в рекламе » НАТУРАЛЬНЫЙ».

И последний пункт-витамины и минералы.

Во первых я абсолютно против витаминов в виде таблеток, капсул, и порошков, и во вторых ни кто не добавляет в такие коктейли витамины — это обходиться дорого производителю и не выгодно.
содержат такие коктейли:
Витамины: А, D3, K3, E, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B11, B12, PP, U.
Минералы: кальций, натрий, магний, цинк, железо, медь, калий.
И ТЕПЕРЬ ДЕСЕРТ!!!
В12 разрушает В6, а железо и медь делают бесполезным В12. Интересно, кто кого уничтожит первым?
B2 i B3 разрушают В1;
Витамин Е и железо не совместимы;
Кальций и медь снижают усвоение цинка;

Цена !!!!
450 грамм или 15 коктейлей-от 2000 руб.
1200 грамм или 40 коктейлей-от 5000 руб.
Мы разобрались, что в результате в банке — просто соевый протеин, виноградный сахар и дешевые добавки (загустители и т.д, которые только добавляют вес продукту) .Об витаминах и минералах, которые полноценно не усваиваются — молчу.
За что люди платят деньги ???
Не позволяйте сестры разводить себя и своих подруг на такой низкокачественные, вредные и дорогие продукты!
Пост стоил мне несколько часов, ин ша Аллах  не зря!

Марафон #ЗожМусульманки

Ассаляму алейкум. Мы с сестрами придумали необычный формат — инстамарафона, в котором у тебя сестра есть шанс за 21 день преобразиться, достичь ин ша Аллах благой цели и заработать ценные призы!

Это  марафон —@ЗожМусульманки

(далее…)

Разрушение зубов причины и лечение натуральным способом

Более 92% взрослого населения в возрасте от 20 до 64 лет, страдают от  повреждения и разрушения зубов, поэтому не удивительно, что многие из них ищут естественную альтернативу стандартной стоматологической помощи.

razrushenie-zubov-prichiny (далее…)

Нет времени

net-vremeni (далее…)

Мотивация к здоровому образу жизни

Как сохранить вашу мотивацию к здоровому образу жизни?

Верьте или нет, но у вас есть мотивация и сила воли внутри вас. Вы можете и не знать это, но вы непременно мотивировали себя много раз в вашей жизни. И в те времена благодаря сильной мотивации и силе воли, вы, скорее всего, преодолели множество препятствий.
motivacija-k-zdorovomu-obrazu-

лыжный курорт — Солненая гора (Kodra e Djellit)

Цель данной статьи состоит в том, чтобы показать вам образец успеха, по которому вы сможете воссоздать повторно свой успех, в любое время, если захотите, иншаАллах.

Всем нам нравятся новые начинания

Мы, как человеческие создания, проявляем всегда интерес и любовь ко всему новому. Нам нравиться переселятся в новый красивый дом, устроиваться на хорошую новую работу, путишествовать по новым местам, кушать новую еду, и начинать делать что-то новое. Эта «новизна» всегда создает внутрение волнение в нас, дает ощущение свежести. Это одна из причин, почему мы мусульмане так «мотивированы» во время Священного месяца Рамадана, когда мы можем начать что то новое.

У нас есть большие надежды на «свежие решения», но слишком часто, для достижения успеха, мы не заложиваем фундамент внутри нас, при принятии этих решений. В результате, наши резолюции не получают плоды.

Если вы знаете, как работает наше тело / ум, тогда вы можете рассматривать каждый свой день, как новый, свежий и находящийся под напряжением! И для того, чтобы получить лучшее из этой продолжающейся ежедневной серии, вам необходимо определить область, в вашей жизни, в которой вам нужна мотивация. Начните применять принципы, используемые в статьях этого блога, например в одной из областей вашей жизни.

Последовательная сила воли

Все мы хотим, что бы у нас была «устойчивая» сила воли. Но при этом изменения, не происходят с мыслью «просто сделай это». Для того, чтобы действительно произошли изменения в вашей жизни, у вас должно быть новое отношение, подход, и чтобы постепенно такой минталитет укоренялся в вас самих.

Установка этапа: Понимание «внутреннийй» и «внешний» успех

Внутренний успех: Это ваше эмоциональное чувство счастья и довольства; оно преодолевает внутренние препятствия.

Внешний успех: Это ваши достижения.

Наша цель состоит в том, чтобы объединить как внутренний, так и  внешний успех для получения более полноценного и здорового образа жизни.

В какой области вашей жизни вам нужна сила воли?

Вам нужно похудеть или на оборот набрать вес? Вам нужно какое время, чтобы улучшить свой бизнес? Или вам требуется время, чтобы подготовиться к предстоящему экзамену? Или вы хотите всегда молиться вовремя, или просыпаться на намаз Тахаджуд? Или хотите держать дополнительный пост по понедельникам и четвергам? Все это, как вы понимаете «внешние успехи», однако, есть внутренние успехи, которые вы также пытаетесь достичь. Возможно например, если вы похудеете, то одновремено начнете «чувствовать себя лучше» (внутренний успех).

Конечно любые внешние успехи всегда требуют дисциплины и инициативы, поэтому прорвав преграды или любые другие психические барьеры, вы получите внутреннее чувство, выполненного долга и силы воли.

Убедитесь прямо сейчас в том, что вы определили внутренние и внешние ваши  успехи, которые вы хотите достичь. Чем больше вы чувствуете успех внутренне и внешне, тем больше вы будете мотивированы в своей жизни. Но при этом всегда помните, чтобы ваш успех в конечном итоге зависит от  Аллаха Та’аля, и имейте в виду, что истинный успех, это успех в Ахират (в вечной жизни). Поэтому определяйте правильно то, чего вы хотите достичь.

Большая проблема

Сейчас мы все больше и больше озабочены развлечениями, чем с результатами. Мы читаем много материалов, говорим, как все замечательно и понятно, а потом снова мы возращаемся к нашей обычной жизни. Мы все должны понимать , что если мы хотим стать более продуктивными, то должны дисциплинировать себя, и применять те знания и инструменты которыми уже владеем.

И для того, чтобы получить то, что вы хотите, вы должны принять соответствующие меры. Вам нужно, первым делом отпустить все мысли о том, что есть мгновенное исправление или какие то «волшебные таблетки»! Забудьте об жтом. На самом деле инструменты и черты характера, которые важны и нужны  для достижения успеха,  уже есть внутри вас, и в вашей вере. Вы должны использовать эту возможность, к тому же можно научиться этому.

Краткосрочные результаты и долгосрочные результаты

Краткосрочные результаты и долгосрочные результаты, как правило, различны. Много раз, мы жертвуем долгосрочными результатыми, за короткое удовольствие. А после сколько раз об этом жалеем. Обретение дисциплины в любом вопросе, требует напряженной работы — если вы научитесь делать правильные вещи последовательно, то вы будете увеличивать обороты и повышать мотивацию к здоровому образу жизни, в качестве новой черты характера. И после того, как вы набирете обороты, вам будет уже трудно вернуться к старому способу ведения дел.

Диагностирование первопричины

Когда у вас есть проблемы в жизни, есть симптомы, которые проявляются — это и есть ваши слабости. Если вы идете к врачу из за головной боли, которая могла появиться, или из за незначительного стресса, или же головная боль может быть симптомом гораздо более серьезной проблемы со здоровьем. Хороший врач вам правильно поставит диагноз, прежде чем давать какие-либо лекарства. Это относится и к нашей жизни. Много раз мы прикрываем или упускаем из виду реальную проблему и ищем быстрого исправления ошибок или же «супер таблетки» для мотивации. И в результате это не срабатывает, по крайней мере, в долгосрочной перспективе!

Вторичная выгода

В психологии это называется «вторичная выгода» или внутреняя выгода. Теория утверждает, что внешне человек может чего-то очень хотеть, постоянно об этом говорить, но ничего не предпринимать. Например, мы можем говорить, что желаем поменять работу, что настоящая работа нас не устраивает, но при этом мы даже не попытаемся найти что-то другое, не предпримаем ни каких действий. Но, если мы просто «прекратим» моментально плохую привычку, в частности оставим свою работу и при этом не найдя иного способа для получения вторичной выгоды, то  это создаст большие проблемы в нашей жизни.

Другими словами, вы должны заменить плохую привычку, хорошей привычкой.

Например, если вы проверяете свою электронную почту или фейсбук, каждые 5 минут, то конечно же вы думаете, что это плохая привычка. Но, при это ваше тело пытается получить вторую выгоду благодаря такой привычке. Например, проверяя свою электронную почту, каждые 5 минут, вы можете чувствовать при этом себя «значимым и нужным». И когда в один момент, вы просто перестаете проверят свой фейсбук, то ваше тело «теряет» что то. И по этом причине через несколько дней, вы снова вернетесь к своему фесбуку или почте. Следовательно, для того, чтобы не происходило вот таких возратов, нам нужно сразу находить другие способы, которые смогут удовлетворить нашу вторичную  выгоду. Вы спросите что же делать? На самом деле все просто, например, если бы вы вместо чтения писем и сообщений, начали бы делать зикр каждые 5 минут!?

Понимание вторичный выгоды очень важно, если вы действительно хотите, внести изменения в свои ежедневные привычки.

И для мотивации, попробуйте следующее:

  • Сделайте глубокий вдох, и искренне спросить себя — «что я достигну, делая это и это»? Здесь обратите внимание на ваш ответ. Слова, которые вы говорите самому себе дадут вам ответ для вторичной (внутреней) выгоды.

Ваше прошлое и будущее

Вы можете прожить еще один день, как жили вчера. Но если вы ведете такой образ жизни, который вас не удовлетворяет, то вы не сможете достичь желаемого результата.

Завтра может настать просто еще один такой же день, или же это может быть день, который вы начнете с энтузиазмом и энергией.

Мотивация к здоровому образу жизни (чтобы начать делать изхменения сразу после прочтения этой статьи иншаАллах)

Два первых быстрых упражнения, которые помогут начать делать изменения в вашей жизни, прямо сейчас.

  • Очистка вашего психического стол:

Идея заключается в том, что если ваш стол завален, то вы не можете эффективно работать. То же самое касается вашего мозга со всеми  мыслями!

Это упражнение нужно сделать в течении 15 минут: Возьмите чистый лист бумаги и напишите все, что на у вас на уме. Ваш ум должен чувствовать себя расслабленным после этого. После того, как вы сделаете это, вернитесь к этой статье и прочитайте остальную часть.

  • Устранить пожирателей вашей энергии:

Нерешенные вопросы, которые сосут энергию из вашей жизни должны быть решены. Может быть, вы поссорились с кем-то 2 года назад, и вы все еще думаете об этом. Может быть, вы начали что-то и не завершили?
Составьте список всех областей вашей жизни, в которых вы чувствуете, что есть проблемы. Список должен быть максимум одна страница. После того, как у Вас есть свой список, пройдитесь по списку, и расставьте приоритетность в соответствии с тем, что больше грабит вашу энергию. Это и будут те вопросы, которые должны решаться первыми.

Вместо того чтобы сказать: «Я стал более мотивирован» и на этом закончить, подумайте лучше о том, какая область вашей жизни, нуждается в изменении. Какие конкретные изменения  вы делаете в вашей жизни, и как вы можете измерить и проверить эти изменения? Спланируйте несколько дней на перед.

ИншаАллах моя статья вам поможет решить какие то ваши проблемы. И конечно поделитесь своим мнением в комментарием. Мне всегда интересно, получать обратную связь с моим читателем.

Подписывайтесь на обновления блога через RSS, или присоединяйтесь в соц. сетях  Facebook  и Instagram что бы не пропустить полезную информацию.

Практически все фотографии в этом блоге являются авторскими. Поэтому при копировании или цитировании материалов моего блога необходимо заранее спрашивать разрешения автора.

Если вас возникли вопросы то задавайте их ниже в комментариях. Если информация была полезная, поделитесь постом с друзьями и близкими.

Ароматерапия метод, который помогает при болезни рак

Эфирные масла используются  и известны на протяжении многих веков. И практически всегда эфирные масла используются для лечения заболеваний, облегчения симптомов, и могут помочь людям чувствовать себя лучше после долгих болезней.
Масла представляют натуральные ароматические соединения, обнаруженные в семенах, листья, стеблях, корнях, цветах и других растения, и обладают удивительными лекарственными составляющими.

aromaterapija_metod
(далее…)

Что кушает мир? (шокирующие фото)

Этот фото отчет предоставляет нам доступ к невероятному, через него мы можем понять насколько распространены обработанные пищевые продукты в рационе питания людей Запада и в остальных развивающихся странах.
Является ли для вас шокирующим то, что разнообразное обработанные продукты  питания  и неправильный образ жизни являются причинами различных заболеваний? Что вы думаете по этому поводу?

chto-kushaet-mir (далее…)

Октябрь 2016. Здоровые продукты на месяц. 4 СУПЕРПРОДУКТА ИЗ КОРАНА И СУННЫ

Ассаляму алейкум!

Добро пожаловать в «Октябрь 2016, здоровые продукты на месяц». Правда не много с опозданием, но все таки, напишу, так как обещала в прошлом своем посте в сентябре, что буду с вами делиться тем, что из здоровой пищи моя семья употребляет ежедневно.

Всем известно, что Всевышний Аллах наделил нас людей различными продуктами питания. И некоторые из них, очень полезны для нас, и содержат настолько много питательных веществ, что современная наука сегодня относится к ним как «супер продуктам».

zdorovye-produkty (далее…)

Плоды рожкового дерева

Ассаляму алейкум

Вы знаете, что плоды рожкового дерева представляет собой пищевой продукт, который признан не только в регионах где оно произрастает, но и на международном уровне? В некоторых обществах плоды используются не только как обычный продукт питания, но и как источник дохода. Рожковое дерево вырастает средней высоты, вечнозеленое, с мелкими листочками, и со сладкими плодами. Всем известно, что если его зерна высушить и измельчить в порошок, то такой порошок становится важным пищевым продуктом питания. Благодаря своим уникальным и полезным составляющим, плоды кэроб используются как в официальной, так и неофициальной медицине во всем мире, применяется для вязкости, против бактерий, укрепляющее, и даже как мочегонное средство.

plody-rozhkovogo-dereva (далее…)

Нут: польза для здоровья, пищевая ценность

Ассаляму алейкум.

Сегодня хочу продолжить тему здорового питания, и напишу о турецком горохе. Как известно нут появился в первые на территориях Средиземноморья и Ближнем Востоке. Хотя наиболее распространенным типом нута и является круглый и бежевый, но есть и другие цветовые варианты нута, такие как черный, зеленый и красный. Как и другие бобовые культуры , такие как фасоль, горох и чечевица, нут ценятся за его высокое содержание белка и клетчатки, а также он содержат несколько ключевых витаминов и минералов, полезных для здоровья человека.
screenshot-31 (далее…)

Диабетическая ретинопатия глаз — осложнение при сахарном диабете

Ассаляму алейкум.

Сегодня хочу не много рассказать о очень распространенной глазной болезни — ретинопатии. Диабетическая ретинопатия глаз — это не что иное, как повреждение сетчатки глаза (внутренних оболочек глазного яблока, глаз становится чувствителен к свету, через нерв передается визуальные ощущения), осложнение, которое может повлиять на людей с диабетом. Ретинопатия является самой распространенной причиной возникновения слепоты среди людей.

diabeticheskaja-retinopatija-glaz (далее…)

Чем заменить зубную пасту или способы ухода за полостью по Сунне Пророка Мухаммада, мир ему и благословение

В продолжение вчерашней темы о косметических натуральных средствах для кожи, я решила написать этот пост о натуральном уходе за полостью рта и зубами.

chem-zamenit-zubnuju-pastu

(далее…)

Маска для лица из киви, несколько полезных рецептов

Ассаляму алейкум

Я всегда любила киви, и думала что этот экзотический фрукт растет только в Азии и Африке. Но не тут то было. Какое же было мое удивление, когда однажды прохаживаясь по улицам города в котором живу, я увидела кусты киви. И что еще больше поразило меня, так это то, что дерево киви разрастается как виноград по арке. Поэтому в  Балканских городах, вместо виноградной арки очень часто можно встретить арку из киви.

maska-dlja-lica-iz-kivi (далее…)

Корень имбиря, пряность, которая требует внимания

Кто из вас не любит имбирь, поднимите руки?! Надеюсь, что все таки большинство из вас употребляют этот заморский продукт, так как для мусульман употребление имбиря — является Фардом и Сунной.

Имбирь — это один из тех уникальных продуктов, в котором есть все, что нужно для здоровья!!! Если вы до сих пор не знакомы с имбирем, я надеюсь, что этот пост вдохновит вас, и начнете применять эту специю.

koren-imbirja

(далее…)

Почему трескаются пятки — причины и как решить эту проблему

Ассаляму алейкум!

Все женщины в мире мечтают об идеальных ножках, а точнее о мягкой, шелковистой коже. Но, зачастую, мы жалуемся на кожу нашей ступней, что она грубая, трескается, очень сухая и на иные проблемы.

pochemu-treskajutsja-pjatki

(далее…)

Сурьма для глаз — забытая Сунна!

Ассаляму алейкум!

Решила сегодня написать эту статью для тех, кто хочет побольше узнать о сурьме для глаз.

surma-dlja-glaz

На просторах интернета полным полно разных отзывов о сурьме, как положительных, так и отрицательных. Я как мусульманка, знаю что у настоящей сурьме нет побочных эффектов, что соответственно говорит о том, что отрицательные отзывы появились по причине того, что люди просто напросто использовали не настоящую сурьму, или смешанную с другими компонентами. Далее я хочу рассказать вам о своем личном опыте, как я практикую Сунну Пророка Мухаммада, мир ему и благословение, пользуясь сурьмой. (далее…)

Симптомы анемии у женщин — несколько правил лечения пониженного гемоглобина

Ассаляму алейкум.

Сегодня я хочу поговорить о женщинах, а именно о том, почему в последнее время  много женщин  в мире стали жаловаться на то, что у них пониженный гемоглобин. Более подробно рассмотрю причины и симптомы анемии у женщин.

simptomy-anemii-u-zhenshhin

(далее…)

Ашура, самое старое и здоровое блюдо в истории человечества.

ashura

Ашура богата многими витаминами. Как доказали ученные и врачи, ашура является очень здоровым блюдом, а особенно в зимний период. Она является источником энергии и повышает сопротивляемость организма против вирусов. А также рекомендую всем кто следит за своим здоровьем, и правильно питается. (далее…)

Целебные продукты питания: исламская традиция или современные идеи?

Пророк Мухаммад, благословит Аллах и приветствует сказал:

«Желудок — центральный сосуд организме, и вены связанны с ним. Когда желудок здоров, его состояние передается в вены, и происходить кровообращение, и когда желудок не здоровый, вены также будут поглощать все от него и будет продолжаться кровообращение.»

Ассаляму алейкум!

Дорогие мои сегодня я проведу параллель между историей человечества и современным миром. Как вы знаете уже, я изучаю Ислам, современную науку и историю, и всегда сравниваю, делаю выводы и вкратце делюсь с вами. Тем самым призываю вас размышлять и познавать, так как человеку дан мозг Всевышним не просто так, а для развития и получения знаний. И так, сегодня я буду говорить о оздоровлении организма: целебные продукты питания: исламская традиция или современные идеи?

celebnye-produkty-pitanija

(далее…)