Большинство людей думают, что употребляя фрукты вместе с основными приемами пищи, они остануться здоровыми. Без надлежащего понимания пищеварительного цикла организма в течение 24-часового периода, многие люди употребляют фрукты  в  такой манере, которая приносит им мало питательной ценности.

kak_est_frukti

Вопрос: Как употреблять фрукты правильно? очень важен, и интересует многих людей в современном мире. Также нам людям,  известны и разные ответы на этот вопрос. Лично я сама, перечитывала многожество статей и книг на эту тему, сранивала, и даже экспериментировала. В конечно итоге, как выяснилось, 14 веков назад человечеству был послан ответ на этот вопрос, и является самым правильным ответом и решением многих проблем, как в питании, так и в здоровье человека.

И так:
Для того, чтобы ваше тело, получило максимальную пользу от употребления фруктов, вы должны следовать  рекомендациям приведенные ниже, которые взяты из Священного Корана и Сунны Пророка Мухаммада, мир ему и благославение.

  1. Лучше всего есть фрукты на пустой желудок. Вы можете сделать это в любое время в течение дня.
  2. Фрукты должны употребляться минимум за 30 минут до основной трапезы.
  3. После основной трапезы, вы должны оставить свой кищечник в покое по крайней мере  3  часа, прежде чем съесть любой фрукт. Это время будет гарантией того, что предыдущая пища уже  покинула ваш желудок.
  4. Вы должны постараться, чтобы употреблять в основном фрукты до полудня.
  5. Избегайте употребления фруктов вместе с другими продуктами. Фрукты должны быть съедены лучше сам по себе.
  6. Никогда не ешьте фрукты в качестве десерта, после основной трапезы.
  7. Избегайте утром употребления таких фруктов: как бананы и авокадо, потому что они тяжелые продукты и дают нагрузку на пищеварительную систему по утрам. Они могут быть съедены после полудня, когда тело находится в соответствующем пищеварительном цикле для таких продуктов.
  8. Если вы чувствуете, голод в утрение часы, тогда сьеште фрукты, за 30 минут до основного полноценного завтрака. Таким образом ваш уровень сахара в крови возвращается к норме, в результате чего ваш голод исчезает.
  9. Ешьте только органические и свежие фрукты в меру ваших возможностей.
  10. Избегайте обработанных, приготовленных или консервированных фруктов. Они содержат большое количество сахара, добавок и других нежелательных ингредеентов и бактерий.

Фрукты перевариваются в кишечнике, а не в желудке. Он также быстро переваривается и проходит через пищеварительную систему в пределах полчаса. Мозг работает на глюкозе и фрукты является наиболее эффективным источником сахара в крови. При достаточном и правильном употреблении фруктов уровень сахара в крови нормализуется, тем самым позволяя вашему организму регулировать должным образом механизм голода, и  таким образом, вы сможете избежать переедания и ожирения.

Источники: Священный Коран и Сборник Хадисов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *